太委屈
写下题目脑海中一直回响着忧伤的旋律，是陶晶莹的那首“太委屈”。
太委屈
连分手也是我最后得到的消息
不哭泣
因为我对情对爱 全都不曾亏欠你
太委屈
还爱着你，你却把别人拥在怀里
。。。。。。
在职场中，你也经常有“太委屈”的感受吗？你知道是什么原因让你“太委屈”，你又该如何避免吗？
职场中，那些“太委屈”的人，可能仅仅因为别人的一句话，或者一件小事，忽然触发他委屈的情绪。
可能他为工作一直竭尽全力，却没有换来相应的薪资或待遇。可能他一直全心地为领导分担着工作的压力，却没有得到领导的认同。他会认为所有的付出都不值得。看看周围人对他的态度和看法，他会觉得最对不起的，就是他自己。
这些太委屈的人，除了确实受到不公正的对待外，多半是以下两个原因：
一是对自己要求过于严格，本我的需求被压抑太久，没有满足个人的基本生理需求，比如足够的放松和注意，娱乐自己，对家人的照顾，关心等等。
二是存在着一些依赖或依附性人格特点，把自己所有的心思都用在对领导或者同事的关系中，没有了自我，他也希望别人以同样的态度来对待他。
如果对方没有以同样的形式回报，他就会没有安全感，会焦虑，可能会投入更多自己的精力去应对职场关系，求得认可。最后觉得自己很受伤。
按照弗洛伊德的观点，人格的结构分为“本我”、“自我”、“超我”三个部分。
“本我”是人格的基本结构，是人格中的一个永存的成分，在人一生的精神生活中起着重要的作用。“本我”遵循的是“快乐原则”，要求毫无掩盖与约束地寻找直接的生理需求，以满足基本的生物需要。如果受阻或迟误，就会出现烦扰或焦虑。
“自我”感知外界刺激，了解周围环境，储存从外界获得的经验。当现实与“本我”发生冲突时，"自我"具备调节功能。“自我”遵循的是“现实原则”。
“超我”是人格结构中代表良心或道德力量的部分。“超我”在较大程度上依赖于父母的影响。遵循“道德原则”。
“超我”一旦形成后，“自我”就要同时协调“本我”与“超我”和现实三方面的要求。
也就是说，在考虑满足“本我”本能冲动和欲望的时候，不但要考虑外界环境是否允许，还要考虑“超我”是否认可。
本我，自我，超我构成了人的完整的人格。它们之间的关系是始终处于冲突与协调的矛盾运动中。人的一切心理活动都可以从他们之间的联系中得到合理的解释。
自我是永久存在的，而超我和本我又几乎是永久对立的，为了协调本我和超我之间的矛盾，自我需要进行调节。
超我在监督、控制自我接受社会道德准则行事，以保证正常的人际关系。
三者的关系不平衡时，会产生心理问题。
若个人承受的来自本我，超我和外界压力过大而产生焦虑时，自我就会帮助启动防御机制。防御机制有：压抑、否认、退行、抵消、升华等等。
如果你总是太委屈，说明你在职场中付出的太多，但是，你的付出并不一定是工作所必须的，你可能超越了一些关系的界限，对自己和他人之间的交往边界也不是太清晰。
可能你太在乎其他人的看法，或者不会轻易表露出个性的需要，或者总是处在做了又后悔，不做又纠结的精神内耗中。
下面的5种现象你可以对应一下，如果你中了3条以上，那么，就要反思一下，你是不是一个很容易负面思维，容易受人暗示，没有安全感的人。
1.工作中，总感觉自己汇报的事情是小事，要在领导心情好，有时间，有精力的时候去才行。
2.总是习惯性的哗众取宠，在一场聚会中，总是你最先打破气氛的沉闷。
3.虽然为自己应该有的权益做了争取，比如累了要休息，比如身体原因在酒桌上拒绝喝酒，但还是会内疚和焦虑。
4.职场交往中，很多事情总是你最先做妥协，不论是谁对谁错。
5. 如果你个人的需求和大家的有矛盾，你总是屈从于别人，否则就会有很大的压力。所以宁可自己忍耐和委屈一些，也不会把自己的需求或者个性的东西展现出来。
如果你是个没有安全感，自我意识很弱的人，首先，先承认这一点，记住这不是你的错。不要因此而否定和讨厌自己。
其次，如果你了解一些心理学的知识，就应该知道，所有的思维模式与行为模式都不是很容易改变的。
但是，接纳与觉察是你改变的基础。从你意识到这个问题，到你了解并逐渐改善这个问题需要一段很长的过程。但是，所有的努力都是值得的。因为，不是所有的人都能有机会感受到，在改进的过程中，你会有重新成长的感觉。生命不再是简单的重复。
最后，任何直接列出建议的方式都是不负责任的，你要首先能感受到，是不是存在着一些自己都不很清楚的行为关系模式。再发动自己内心的强大力量，去试着改变自己。
国外有一句谚语：一个不知道自己在哪儿的人，再好的地图也帮不上你。
类似的话我转换一下，一个自己都不想改变的人，再好的方法和理论都是没有意义的。
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