减肥前你要知道的几件事

       昨天的文章发出后，得到了一些小伙伴反馈的问题，比如，就是喜欢吃，一定要减肥吗，再比如，复胖之后心理负担重怎么办。这些问题也让我想起了当初的自己，是怎么一步一步客服心魔的。

减肥的动力坚不可摧吗

       第一次决定减肥的时候是出于一种悲凉的心境。生性自卑的我，在面对心中的男神的时候，看着肥胖不堪的自己，愈加自卑。我清楚地记得决定减肥的那一天，早上我很早就醒了，但是躺在床上不愿起来，心里有一种"独上西楼"的悲凉之情。难道就因为肥胖，我永远无法在男神面前抬头？难道就因为肥胖，我就只能躲在角落里默默看着别人走在幸福的轨道？难道就因为肥胖，我就要一直自卑下去不敢和别人交谈？我一次次的幻想着自己可以大胆走到男神的面前，轻佻地对他说："嘿，你叫什么名字？"但是此时此刻我却窝在床上，用被子盖住脸，一遍又一遍地揉搓身上的肥肉。中午室友回来了，开门的声音惊到了我，仿佛自己的秘密被发现一样，条件反射般，"嗖"地坐起身来。室友看到蓬头垢面的我，说了一句，你怎么看起来要生病啊，脸色这么苍白。现在回味这句话，可能是因为早上没吃饭，脸上少了血色，但是当时就是觉得自己这么衰。那一刻，我就决定一定要减肥。

         第二次决定减肥是出于一种理念的改变。我不想时时刻刻都为衣服可能变小而担忧，不想重新回到当初的自己，不想内心对吃的欲望像个无底洞一样永远得不到满足。和男朋友逛街的时候我经常嘲笑他，想买游戏机，想买跑步机，想买大大的电视，怎么购物欲这么强烈，可是回过头看看自己对食物的渴求度，竟然也是如指数函数一样增长，原来我是"五十步笑百步"了。由于对老子人生态度的景仰，我的人生愿景是想达到一个平衡平静的状态，所以我不仅要改变自己对食物的态度，同时也要把运动（就算是饭后散步也可以）在自己生活中的位置提升一个高度，让输入和输出处于一个平衡的位置。

         当然这些都只是我自己的经历体验，每个人都会有不同的想法，有各自不同的想要坚守或者说去改变的东西。但是这股力量，至少可以支撑着你走完减肥这段路，而不是一边怀疑，一边思考，一边停滞不前，又一边苦恼自己的坚持力。

减肥是为了给生活带来快乐

       我也曾有疑惑，我天生这么喜欢吃，难道要放弃对吃的热情就为了体重计上的好看的数字吗？胖人也可以很美，香奈儿可以让大家穿上黑色，难道我就不能走出一条属于胖子的路？关于这个事情，我还郑重的问了一下男朋友的想法，他说，如果你瘦了，我会很开心，如果你保持这样，我也可以接受，但是希望你不要持续发胖。虽然他说的很委婉，但是我当然知道内心深处他还是希望我能瘦一点，至少说标准体重吧。

         我要不要为了他开心做这件事呢？我要不要为了达到平衡自己做这件事呢？我要不要去打破现有的生活平衡呢？要知道按部就班很容易，打破平衡就像是换个环境一样需要适应，可是，化妆包里的香奈儿电到了我。我和男朋友工资不多，花了很久攒的钱，他本来是要买游戏机的，但是却在情人节送了我昂贵的香水，因为他知道我对香气很敏感很喜欢，看着我开心的样子，他似乎比我还开心。我想我也更应该让他开心，又何况这本身也是一件会让自己开心的事情呢，再加上这也是对自己的一项挑战，是迈向新生活的开端，我实在想不出有什么理由可以拒绝这份快乐。

        所以，问问自己的心，减肥是否会给你带来快乐，增加生活的幸福感，这不仅是动力的先决条件，同时也是给自己打了强心剂，切断了让你回到过去的所有道路。

减肥前你要知道的几件事

担心节食影响健康怎么办

        我把减肥分为快速减肥和慢速减肥。快速减肥，就是要短期（1～2个月）看到效果的，根据不同人的不同体质可能会带有少量的节食。慢速减肥，就是循序渐进调整自己的饮食结构和运动量，主要是为了走向健康的状态。所以慢速减肥是肯定不会影响健康的，因为它的目的就是为了改变之前不健康的饮食，调整不健康或者说亚健康的状态，它就像中药一样，不会立竿见影，逐步"打通你的任督二脉"，是很可取的状态。但是有些时候，可能等不急，比如要照婚纱照啊，要马上去追男神女神啊等等，这个时候就会需要快速减肥。由于不是专业人士，我不能说会怎么影响我们的身体，但是却是曾经身边有朋友因为节食造成胃病之类的，所以体质虚弱的不建议尝试。我当时只吃流食，完全是因为太过于绝望，想着要么瘦要么死，所以才有那么几天很"极端"。不过很多明星减肥都在吃水煮菜之类的，虽然我不知道这是否对身体有无损害，但至少可以把伤害降到最低。

复胖后的心态调整

       说到我自己，我最直观感受到胖了是在夏天。当我把去年的短裤找出来准备穿上的时候才发现，曾经是大一号的裤子，如今竟然快穿不进去了，当我用力把自己的肉挤进裤子的时候，我的内心是崩溃的。好久不见的朋友都惊讶地看着我，你脸怎么圆脸？啤酒肚的老爸也用我曾调侃他的话，拍着我鼓鼓的肚子说，几个月了？可能是因为有爱情做保护（竟然不担心被甩），虽然也想瘦回去，但是不担忧，也不着急。换个角度讲，我很自信很快就能瘦回去，因为我有第一次的经验，那个过程并不艰难，也不会很漫长。

       可能很多事情都是需要一个契机。看了一场电影，听了一首歌，了解了一个偶像明星，新认识了一个朋友，不一定是什么事或什么人带给了你一个全新的想法，让你很顺其自然地想做出调整、改变。可能我很相信命运，也相信吸引力法则、连锁反应，总之在那样的一个时间我读到那样的文章，就轻轻地将自己从泥潭中捞出。我想这对每个人都一样，求之不得不一定在什么时候就轻易得到，就像冥冥之中的指引，顷刻之间就找到了方向。

       所以，请先有自信，就像我们第一次能爬上泰山，之后便不畏惧任何高山一样，对于曾经做到过的事情，从战略上藐视他。如果做不到马上投入状态，要戒骄戒躁，保持心理上的良好状态，从战术上重视这件事，不妨可以看一些养生类或者哲学方面的书籍，一边寻找一边等待。

          两个月后，希望每一个想减肥的人都能遇见更好的自己，我也期待不一样的自己。