文|萱哥 兰台读书
2016年维多利亚的秘密内衣秀将于巴黎当地时间11月30日举行，因为刘雯、何穗、奚梦瑶、雎晓雯4位中国模特参加走秀，备受中国观众的期待和关注。
维密模特的完美身材，让不少吃瓜群众羡慕极了，很多健身的女生都以维密模特身材为目标。
拥有完美曲线的女生走到哪里都会让人羡慕，你只看到了她完美的身材，却没有看到她经历了多少困难，付出了多少汗水！
有这样一位模特，为了练就一个好身材，一周至少5天要在健身健身。
今日采访健身达人：
萱哥，火辣健身达人（我是你萱哥啊），是一位模特，也是一个淘宝店主，因为做了模特后感觉身材不完美，体质也不是怎么好，在一年前走上了健身之路。
我们来看一看萱哥是怎么说她的健身之路：
1、没有人天生翘臀马甲线
因为从小体质不好，所以一直很瘦，所以自己身体线条一直都不太好。如果自己不做模特，或许还可以勉强接受，但是自从走上了模特之路，发现自己的线条简直太差了，于是在一年前，走上了健身之路。
健身坚持了一年半，从健身小白倒现在。虽然算不上很完美，但是一直在努力，付出汗水也算有不错的收获。
没有人天生翘臀马甲线，尤其是像我这样的瘦人，其实真的不好练。
庆幸的是自己一直在坚持，幻想着两年后我的目标，我想要拥有怎样的身材！
2、健身先健脑，需要科学的计划
最开始健身，对健身的知识了解很少，每天都是盲目的全身锻炼。
后来学习了一些健身的基本知识，现在清楚的去分配着去锻炼。
例如周一锻炼肩背略带腹部，周二臀腿，周三有氧运动。
这样肌肉群循环，不但效果不错，关键是还能得到恢复！
3、健身还是要有好的饮食习惯
因为平时还是比较忙，有时候睡得比较晚，但是为了能准时吃早餐，也为了保证足够的睡眠。我会第一天晚上调好吃早餐的闹钟，这样就可以在闹钟吵醒后，吃完早餐继续睡觉！
我的早上就简单的牛奶面包。但是要减脂的话，还是要少摄入碳水化合物！
蛋白质的东西大量的去吃，各种绿叶蔬菜、西兰花、鸡胸、牛肉、虾 等等也都是我最爱吃的！
其实也不是说我爱吃，主要是要养成一个好的饮食习惯。
4、坚持下去，你就会在未来遇见最美的自己
刚刚开始锻炼时候没坚持导致过十斤反弹，体型也还不如之前的。
那段时间确实急于求成，每天都会抱怨，最烦恼的是，看到自己体重数字比健身之前还要大。
对于168身高的我，本来之前从来没有过百，那段时间居然过百了，就连我的粉丝也来问我是怎么回事。
虽然一直为体重烦恼，但我没有放弃健身，有一天，我发朋友圈，很多粉丝说我身材比以前好看多了。
这时候我才发现健身有效果了，其实只要身材变好了，多几斤算什么。
其实，很多时候都是我们自己心理作祟。只要正确的去运动，坚持 下个路过你会遇到更美的自己！
5、健身让我认识了很多朋友
其实我不怎么喜欢去主动交流，但是在健身房呆久了，慢慢的，在健身房认识了闺蜜（也是喜欢运动的女神），也认识了很多健身的小伙伴。
因为有了健身伙伴，相互监督，相互鼓励，所以有了更大的动力。
在健身的这一年多，看到大家对健身的满腔热情，但凡有点时间都在健身房呆着。
最感动的就是看到镜子里的我们，越发的感激当初的坚持。
6、健身让我成为了更多人眼中的正能量
健身让我成为更多人眼中的正能量！
很多负能量爆棚的时候就去健身房虐一顿，真的很奏效，屡试不爽。
不会去羡慕别人多姿多彩的生活，如果可以，我可以每天都呆在健身房。
运动健身对于女生也超多好处：不只可以让皮肤变好，还让精神气质提高了几个档次。
7、健身不是浪费时间，更不是浪费金钱
在很多人眼里：健身=浪费时间、浪费金钱。
在我眼里：健身让我们每一天都充实，每一天都有所期待。
健身给我们带来的快感，不健身的人永远体会不到的。
如果你问我健身这么累，是怎么坚持下来的？
我想说：
健身没有捷径，全靠死撑。
我习惯健身就像你习惯呼吸一样，它已经融入到我的血液里，也深入到我的骨髓里。
健身的人很多，但坚持的人很少。
希望坚持的你们在下个路口遇到更完美的自己。
兰台读书：为你分享读书和健身的那些事儿。
我们一起读书，一起健身，一起看牛人的精彩健身故事。
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