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想瘦的人千万不要多吃这8种食物!

想瘦的人千万不要多吃这8种食物!

作者: 烘焙艺匠社 | 来源:发表于2017-06-05 11:18 被阅读553次

    世界上有太多的美食,总是让人欲罢不能,但有些美食就如同娇艳的玫瑰花带有容易伤害到人的刺般,不能过分享用。以下8种食物,如果有不想变胖,使身材走样的朋友,那最好不要多吃,否则吃下去的是美食,最后全部变成脂肪堆在身上!

    01

    油条

    1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

    油条属油炸食品,热量、油脂都过高,油条油饼这类油炸食品都是高脂肪食物,虽然闻着香,吃着爽,但如果长时间食用的话,会导致人体内脂肪大量堆积,从而导致肥胖。另外,油条不利于消化,食用后会增加肠胃负担,并且还会导致热量转化为脂肪并且在体内堆积。

    02

    栗子

    6个栗子=212大卡=健美操43分钟

    栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。吃六个栗子需要做操43分钟。所以,特别爱吃栗子的朋友要注意了,少吃一点哟,不然就得每天做健美操来消耗能量和脂肪啦!

    03

    话梅

    149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米

    话梅是一种高碳水化合物,不但配料多,糖粉盐分大,还会帮助开胃,越吃越多!另外,蜜饯类食品里面含致癌物质,其次盐分过高,含防腐剂、香精,损伤肝脏。上班族特别喜欢放上一小瓶在办公桌上当零食吃,嘴馋的克制一下吧!

    04

    烤肠

    100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟

    大街上随处可见售卖烤肠的机器,一个个烤得流油的香肠,闻着都好香。但殊不知,经过油炸烧烤后,烤肠含有超高的油脂和脂肪,经常吃这种烤肠不仅有害健康,还会容易发胖。不想变胖的朋友就要少吃咯!

    05

    方便面

    一包方便面=400大卡=慢跑1小时

    经常工作加班的上班族,泡面应该是他们最快填饱肚子的办法之一。 但殊不知,当一碗泡面全部下肚之后,日积月累,一堆堆脂肪将逐渐显现在肚子上。

    06

    薯片

    1包薯片=548卡=打篮球2小时

    薯片,很少有人不爱,一边看电视一边将一整包薯片全部吃完,还意犹未尽,想着再来一包。如果不想变胖,想要好身材的话,还是劝各位吃货们要克制克制再克制。薯片的盐分极高,一包薯片下肚之后形成的热量需要运动2个小时,才能消除,想想有多可怕!!吃薯片简单,运动2小时,估计对大多数人来说就困难了吧!

    07

    可乐

    1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

    炎热的夏天,从户外回到家,打开冰箱,取一罐可乐,熟练地打开,“澎”的一声,伴着喷涌而出的气泡,仰头就喝上一大瓶的量。那种感觉,超爽!爱喝可乐的朋友应该都有这样的体会吧!可是,很少有人知道,可乐也会导致肥胖。要是每天喝上一罐,一年就能发胖8公斤。朋友们,喝下去的不是饮料,而是脂肪啊,简直不敢想象!

    08

    汉堡

    1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟

    为什么肯德基麦当劳这么火?因为那些美味的汉堡包薯条真得很诱人,肚子饿的时候,点上一份,一个汉堡包就可满足,再配上一小袋的薯条,更完美!虽然很多人都知道汉堡薯条被称为高油脂高热量垃圾食品,但还是忍不住时长光顾一下肯德基麦当劳。为了身体健康,还是忍忍吧!

    吃货们,为了健康和身材,有时候还是要舍弃一些东西的。

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