大家好，今天要介绍的是比较简单的红薯糖水。
首先今天也是忙着准备过节，于是这么晚才有点时间，今天的东西做法也是比较简单的。
红薯糖水
准备材料：红薯、花生、糖
做法：
1、红薯去皮再洗干净，切块；
2、将处理好的红薯放入锅里煮一个小时放糖即可；
3、花生放到锅里炒好，待糖水盛出再放上即可。
就是这么简单，这不仅是一道简单的糖水，同时红薯也具有，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A；红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。红薯能生津止渴，治热病口渴。根据《本草纲目》记载，红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。红薯还可以蒸、切、晒、收，充作粮食，称做薯粮，使人长寿少疾。
红薯
红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，而且多吃还不会发胖喔！
好了今天就到这里了，晚安！
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本文标题：简单红薯糖，营养多吃不发胖
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