每天至少吃5种蔬菜
蔬菜种类那么多,可别只独宠那一两种,请务必“雨露均沾”。中国营养学会建议大家每天至少吃5种以上的蔬菜。而且,最好选择当季的时令蔬菜,因为每种蔬菜的特点都不一样。为身体提供的营养也不尽相同,新鲜蔬菜的营养也能保留的更加全面。
ps:小的时候生活在东北,那个时候冬天只有土豆、白菜和豆腐可以吃。所以导致了营养结构比较单一。现在交通运输和栽培技术都发达了,冬天也可以吃到番茄、黄瓜这些夏季蔬菜了。想想都觉得是一件幸福的事。
蔬菜种类那么多,可别只独宠那一两种,请务必“雨露均沾”。中国营养学会建议大家每天至少吃5种以上的蔬菜。而且,最好选择当季的时令蔬菜,因为每种蔬菜的特点都不一样。为身体提供的营养也不尽相同,新鲜蔬菜的营养也能保留的更加全面。
ps:小的时候生活在东北,那个时候冬天只有土豆、白菜和豆腐可以吃。所以导致了营养结构比较单一。现在交通运输和栽培技术都发达了,冬天也可以吃到番茄、黄瓜这些夏季蔬菜了。想想都觉得是一件幸福的事。
本文标题:减肥期间需要注意的小事14
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tuxkqhtx.html
网友评论