每天至少吃5种蔬菜

      蔬菜种类那么多，可别只独宠那一两种，请务必“雨露均沾”。中国营养学会建议大家每天至少吃5种以上的蔬菜。而且，最好选择当季的时令蔬菜，因为每种蔬菜的特点都不一样。为身体提供的营养也不尽相同，新鲜蔬菜的营养也能保留的更加全面。

      ps:小的时候生活在东北，那个时候冬天只有土豆、白菜和豆腐可以吃。所以导致了营养结构比较单一。现在交通运输和栽培技术都发达了，冬天也可以吃到番茄、黄瓜这些夏季蔬菜了。想想都觉得是一件幸福的事。