一场秋雨过后，暑气全消，天气转为凉爽，到了减肥最舒服的季节了。
很多伙伴经历了吃西瓜、冰淇淋又不爱动弹的炎热夏季，一颗火热的减肥的心又回来了。晚上不吃饭啦，不吃主食啦，甚至几乎什么都不吃。饿饿饿……一下，好让整个夏天热胀冷缩的自己瘦下来。
瘦瘦瘦
这就是传说中的节食，也是大家最熟悉的减肥方法。
不过，这种方法最大的问题是你的食欲是无法去抑制的，这是人性中非常重要的一部分。你无法去用意志力来挑战你的人性，结果往往都是报复性的反弹。饿饿饿之后，你止不住的大吃大喝，暴饮暴食，然后还要责怪自己怎么这么没有意志力，自己真是太差劲啦。
而且，在你节食的这段时间，你会发现，因为你吃的太少，你的皮肤会变差，你的各种免疫力会下降。
并且在节食中你下降的免疫力是不可逆的，是补不回来的，很多人节食时间长了，一有感冒肯定就病倒，他们再怎么去吃更多的东西或锻炼，都改变不了这种身体体质。
这种方法如果长期反复使用，将会损害你的基础代谢率，让你越减越肥。
所以，敲黑板，减肥的伙伴们一定不要用这种损害身体健康的方法来减肥哦。健康永远是第一位的，减肥是为了好看，为了健康，而不是折腾自己的身体，让它受伤害。
均衡饮食+适量运动+生活状态平衡=健康美丽的身体
今天七夕节 ，请伙伴们一定要先好好爱自己哦！
亲爱的各位伙伴们，大家好！
我叫刘萱，有18年医务从业经验。
我用自己的方法坚持减肥，1年之内轻松减掉了32斤。我整个人生因此发生了巨大的改变……
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