早上下楼跑步的路上，问宁儿：“叫你下来跑步，有几个好处？”
“嗯――，锻炼身体。”又是嗯半天，一幅事不关己的样子回答。
“就这一个好处吗？”我在问。
还是回答不出来。我把我心中想到的答案告诉她：“第一，锻炼身体；第二，提高体育成绩；第三，缓解压力，放松心情。”
宁儿表示对我的答案比较满意。
每次边与宁儿、欢儿一起跑步，边与她们沟通交流，又回到了以前那样良好的状态，真好。
我告诉宁儿和欢儿：“要加强自己的气场，如果没有气场，谁都敢欺负你。要坚强，所有的脆弱都来自于自私。利他，才会变得更加坚强。要勇敢地说出自己的不痛快，不爽的心情憋在心里太久了，就会变成负面和消极的情绪。我们的时间很宝贵，与其花时间去调整负面和消极的情绪，不如在前面花时间思考，如何减少和避免产生负面和消极的情绪。”
如何应对负面和消极的情绪？
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