【题记】已经跑步了两千多天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。
2023年11月10日，打卡8公里继续。
跑步进入11月，发生了一些事情，就是天气由深秋进入到初冬，外面的环境已经变化，天气变化也挺大的，我的经常跑步的身体也遭遇了一次“滑铁卢”，3日晚上天气突变，仅仅穿了一件衬衣，周末就不行了。
坚持了三天还是不行，没有发烧，仅仅就是咳嗽，不舒服，跑步自然不能室外运动了，本来计划好的周六周日去板闸公园打卡也泡汤了，健身房也去不了了，就只能在家客厅慢跑走路一样的运动，完成8公里的运动。
9日，去挂水，因为咳嗽有点厉害，有痰，去了医院检查说是急性支气管炎。
我当时也想啊，我都经常跑步锻炼，身体素质一直都很好，怎么会生病了呢？
除了2022年底那次全阳急阳，在家吃药躺了几天，上一次挂水好像还是五六年前了。
医生笑了笑和我说，说明你的坚持运动有效果，这么多年才有一次挂水，40+的年纪已经很好了，偶尔生病一次排排毒也好。
我笑了一下，也是哦，如果不是这项长期坚持的跑步打卡，随着年龄递增、应酬增多，不加以锻炼和控制，还不知道会变成什么模样，身体状态肯定没有现在好吧。
我记得有人也问我，你都跑步这么长时间了，怎么没有变“瘦”啊。
我很纳闷，都这个时代了，“瘦”难道是和“健康”划上等号的么？
每一个的身体状态都不一样，每一个年龄段的新陈代谢和肌肉保持也都不是一个层次，20+的年轻人稍微努力一下，身材可以大变样，所谓的跑步掉了30斤不在少数，30+的壮年人只要动起来，身材也会改变不少，精神状态一直会很好，40+的中老人只要能够维持现状，有一种在运动、有运动、能运动的状态，就已经很好。
网上看到这么一句话：跑三公里专治各种不爽，跑五公里专治各种内伤，跑完十公里，内心全是坦荡和善良。
没有跑步前，对运动的认知就停留在体育课和健康教育的宣传片上，从未真正把运动纳入自己的生活，觉得跑步多累啊，一身汗，累半天，每天起得早，得不偿失。
可是一旦选择了自己的运动方式，就会悄然融入，一发不可收拾。
想一想也是的啊，如果不跑步，肚子肯定会越来越大，身体机能会越来越差，本来就是走下坡路的年龄，各器官都是一致往下走，能做的就是保持住、延缓住、稳定住。
在我坚持7年的时间里，我逐渐明白，也深深体会到：生命在于运动，而跑步是让你增值最快的一种运动。它能改善你的身体机能，重塑一个健康的身体。
跑步能激活大脑状态，提升思考力和创造力。常在跑步路上进行一次思考和复盘，真好。
跑步能帮助自己摆脱压抑沉闷的情绪，清空烦恼，重构澄澈宁静的心灵。能够用脚步去丈量生活的世界，真好。
作家冯唐从小身体虚弱，容易患病，去儿童医院成了家常便饭。
他害怕去医院，害怕疾病不经意的袭击，害怕自己的学业和生活被病痛中断，为此，他开始跑步。
上学跑，放学跑，买东西时跑，无论在哪里，都能看得见冯唐奔跑的身影。
一年后，他就告别了医院，曾经隔三差五的疾病也消失无踪。
如今，他依然每天迎着晨风，绕着天安门跑步一小时。他健硕的身体，超强的体能，丰沛的精力，都在证明着跑步的果实。
这个就是我的榜样吧。
能够在清晨或者黄昏，去跑一跑，动一动，哪怕在健身房或者家里都能走一走，晃一晃，都是好的，因为跑步不仅仅是一种运动方式，更是一种生活方式。它可以改变我们的生活，让我们的生活更加健康，更加丰富。
好多学生毕业多年见到我，还是感叹我还有一股“热情和活力”。
中年以后，跑步与不跑步，过的是不一样的人生。
也是跑步让我的身体更健康，让我的心情更愉快，让我的生活更丰富。
跑步，已经成为我的生活方式，也成为我人生的一种态度。
跑步不仅仅能身体状况，还能改变心态，自己可以独自思考，放松心情，甚至对待生活和工作也有了更积极的态度。
一位外科医生说：开刀是为了治愈，跑步是无需开刀的治愈。
对于目前的我来说，不去追求速度和频度，也不去刻意去半马或者全马，只要每天能够跑一跑，风雨无阻，不管室内室外，让身体保持活跃度、运动感，就是最好的。
那就继续跑步吧，在一跳一落的节奏中，屏蔽世事纷扰，万般放下，重振自己。
文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！
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