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在网上看到一段分享，讲述一位27岁的女孩“三小跳”写自己的成长和思考，认真看下去觉得还蛮励志的。
我们就直接叫女孩小跳吧，小跳起点并不是很高，只是一个大专生，一步一进走了那么多年，到本科又到研究生毕业工作，到现在读了第二个研究生，UCL。
前段时间小跳提交了最后一篇论文，结束了UCL的所有课程。连她自己也没有未曾想过初中就想退学打工的小镇女孩会在十二年后读完了两个研究生。
小跳曾收到了一条令她挺震撼的留言:你把这么多年都花在学习上，难道这不是一场豪赌吗?
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小跳为什么会收到这样的留言，因为现在这个时代，人们太浮躁了。
小跳现在是一名15万粉丝的博主，通过分享自己的一路走来的故事来激励别人。
可是在这个时代，她也会迷茫。
在几乎所有的社交媒体都在宣扬娱乐至上，读书不如当明星，做网红。做了博主几个月后，如何月入五位数等等，人们只是想着怎么快赚钱、怎么好的享受，而忘了自己的初心。
其实这是一种内耗，让人变得焦灼。
内耗，成了当今社会文化体系下让人最疲惫的状态。焦虑、纠结、急功近利、拖延，想的总比做的多，自责、自我否定，让自己陷入了无尽的痛苦循环。却还在看着别人宣扬的所谓成功，而焦虑不安。
小跳很努力，她从大专生一直努力学习，上了本科，读了研究生，还考上了名校UCL录取时的喜悦。
但在网络上她收获的是大批量的谩骂和质疑，有的人说UCL做为水校谁都能上，也有的说真正优秀的人从不说自己在哪个学校。随之而来的一切批评与否定，也曾她陷入恐慌与自卑。
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我们都是普通人，应该怎么做？
小跳给出自己的答案，停止内耗，专注自己。
我想很多人和小跳一样，就是要找寻自己，专注自己，要了解自己能做什么、在做什么和应该做什么。
但似乎整个社会价值观都在教我们年轻人流量至上，金钱至上。以至于丢失了该如何专注自己、珍惜当下。
在自己取得进步的时候，总会有人去打击你，总会挑出一些这不好、那不好，这不完美，那不完美的事情说你。
有些人就是见不得你好，在网络上质疑你、批评你。但千万别把互联网的评论用来惩罚自己、怀疑自己、否定自己!不要在意别人的评价!
一切能让你自卑的是自己没有珍惜光阴，没有认真过好每一天。
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研究生同学小格是一个很有规划很上进的女孩。
她在职备考，996之外挤时间看书做题，很努力的考上研究生，但是因为这所学校并非名校，她甚至不敢在朋友圈分享自己考研成功的喜悦。
小鹿也是如此，因为发了一条朋友圈，被所谓名校的学生diss什么破学校啊也发。
小鹿很伤心，她不明白为什么自己努力考上的学校会被别人说三道四？甚至一个本科的同事说她假努力，凹人设。
其实正如小跳跟我们分享的那样，与其内耗，不如关注自己。因为其他所有的了解你和误解你的言论都不该让你成为一个内耗的人!
你要越来越认识自己，专注自己，才能知道自己有多好啊！
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一、停止内耗，专注过程和体会
不要执念于任何别人表现出的结果，因为你能看到只有结果，过程比结果重要。去行动，给自己制定一步一个脚印的小目标，去实现它再设定更进一步的目标。
小跳从没在是专科的时候就设定要考研的大目标，因为她也不确定自己可以，所以先考本科，再考四六级和雅思，这些一步一个脚印的目标，铸就了她的信心，小目标的实现让女孩相信自己考研是可以的。
二、什么都想做，什么都做不成
很多内耗源自想的太多，做的太少。不知道自己究竟想干什么，看了别人做的很好，自己也想去做。就这么周而复始，不断消耗自己和时间，因为什么都没做而循环式的内耗。
所以你不用看别人做这个成功了，那个人做那个成功了，你一直在参考，你一直在考虑如何做，反而迟迟没有开始。
很多时候你想的太多反而制约了你的行动。
程咬金就三板斧，普通人也就是一招鲜，你能把最擅长的事情做好就是成功了，我们人生太短，精力也太有限了，就做好那么一两件事就好。写作、阅读、演讲这些能力和自己的专业能培养就好。
三、如何找到真正能做的和会做的事?问自己三个问题:
“我想做什么?我正在做什么?我应该做什么?”当你搞清楚这三个问题时，自然就会用行动去证实。这是一个摆脱内耗的有效自我问答。真正了解自己的就是自己本身。
人生在世，不过走这一遭。专注体会，多用行动找答案!
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