我不是一个写干货实用文的人，但最近好多人问我如何祛痘，护肤，美白什么的。
我突然意识到，有些经验需要拿出来和大家一起分享下。
一.
我家是一个医生世家。从西医的角度来说，痘痘的产生是由于内分泌的失调。
而内分泌失调一般由下列原因造成:
1. 环境因素。简单来说，水土不服，雾霾天，长时间吸二手烟，接触到不干净的气体，事后又不能够彻底清洁毛孔，久而久之，毛孔堵塞，冒出了痘痘。
2. 生理因素。有些姑娘把这段时间内产生的痘痘称为 姨妈痘。并认为月经前后就一定会长姨妈痘，这个观点是不对的。清淡饮食，规律作息，毒素就不会泛滥到往脸上长。男孩子也是相同，性欲不必太强。
3. 情绪因素。保持一个平和的心情很重要，据我的观察，一般痘痘集发人群，多数都是脾气偏暴躁的。越急越徒劳无功，凡事不用那么较真，整天把自己气的不行。
4. 营养因素。多吃瓜果蔬菜，摄取充足的蛋白质，这点很重要。有研究表明，你一段时间内吃的东西，将在一定程度决定着你的心情。油腻，是痘痘的催生剂。
＊从西医角度介绍了痘痘的产因，接下来我就提供几个消灭痘痘的小技巧。
1.清洁很重要。你可以一天不补水，但你绝对不能不清洁。我们的皮肤每时每刻都暴露在空气中，接触着各种不可名状的气体。
对于皮肤的每日小清洁，两周一次大清洁就显得尤为重要。当然，这个频率是根据每个人自身肤质而定的。
清洁前，要用热毛巾将毛孔打开。洗面奶我会推荐用泡沫很多的那种，要先挤到手上，打出很多泡沫再涂到脸上按摩，这样会减少对皮肤的刺激作用。
如果你想效果更好些，中途可以加水再按摩，形成一次小的面部清洁。有时间的宝宝，可以在把洗面奶洗掉后，进行一次去角质或者做一次清洁面膜。这个频率一周只建议一次，否则会将角质层变薄，引发出 两颊变红 等问题。
最后，用温水或者冷水擦一擦脸，闭合毛孔。
2.补水很重要。从痘痘的产生原因来看，内分泌失调带来的直接影响就是 皮肤的水油不平衡。控油当然是应该的，但补充了足够多的水以后，水油在一个层面上会趋于平衡。所以，准备一个补水小喷雾是很机智的事情。
补水面膜琳琅满目，我就不推荐了，有需要可以私下问我。市面上的很多面膜，不能说几本，大部分我都用过，可以给宝贝们一些真实反馈。
除了补水面膜以外，还有补水精华，精油，涂抹式玻尿酸等不同类型地产品，具体的使用情况与人群，我会在下一篇文章里谈到。
宝宝们在用气垫，隔离，粉底液之前一定要补足了水，冬天水乳绝对不能少，需不需要用面霜主要看你皮肤是否油。
3.早睡早起很重要。如果你清洁补水做的都挺好的，但你熬夜，那我也没什么办法了。人体在晚上11到1点，是排毒时间。这就意味着你在十点半需要进入浅层睡眠。如果你天天十二点以后才睡觉，多半你是不想要脸了。
4.规律运动与饮食很重要。有调查表明，人在运动时，会把大量的废物从体内排出。这在一定程度上减少的痘痘的滋生。更重要的是，运动不仅能减肥还能带来好气色。我最近每天坚持慢跑一小时，心情很不错。这里就不再细提饮食了，清淡为主，油腻少碰。足够的蛋白质和维他命有利于身体机能的代谢。
希望大家都能远离痘痘，拥有好皮肤。
The end.
我是你们的小衍呀。今天提纲挈领式的讲了关于西医眼中的痘痘，明儿讲一下中医角度的痘痘。我收拾收拾去跑步辣，么么哒❤️
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