满世界都是“减肥”的标语，整个朋友圈都被卖减肥产品的广告霸占了吧？因为需求大呀，可是我今天就想逆天而行了，我偏偏要说说增肥，哈哈，气人不？
说增肥之前先分析一下为什么人的都嚷嚷着减肥，特别是女人，活到老喊到老，可是、可是、可是，结果呢？越减越肥！有没有？为什么？
1、一直在以来的减肥都是“只管住嘴”
想用盲目不吃饭的方式减肥？相信你身边也有不少这样的小伙伴吧！每天都喊着要减肥减肥，动不动就不吃饭了，一整天也不见她吃什么东西。纯纯的节食模式啊！不过，除了“管住了嘴”这一项之外，就再没有别的瘦身举动了。其实，这样不吃东西又不运动的状态会影响身体的正常代谢，身体机能也会受到影响。即便是靠节食暂时减轻了体重，但久而久之，反而容易造成肥胖。
节食的危害太大，伤不起……
所以，这种严重不科学的“减肥”方式还是尽早放弃吧……不过，相信大多数只靠不吃东西来减肥的小伙伴有不少恐怕只是闹着玩而已，并不是真的下定决心要改善身材。
2、追求短期内的体重下降
不想一口气吃成胖子，却想一周内变成骨感美女？
另一种减肥的小伙伴有这样的一种通病：想要一周内或一个月内迅速瘦下来。通常会给自己定一周瘦5斤10斤，或一个月减掉20斤这样的目标。但并没有很实际的科学依据或准确数值。到了日期很可能发现自己并没有完成目标，之后就会再次投入到新一轮的目标制定计划中。但是，实际的瘦身减肥过程中，迅速且大幅度的体重下降是十分不可取的，况且会更容易造成反弹，或比之前更胖的情况……欲速则不达，这种恶性循环当然要尽量避免。
3、坚信“吃草”才能瘦
只吃草的人生真的那么科学吗？看多了超模明星的减肥攻略，很多小伙伴开始积极加入到了“吃草”的行列里。每天早中晚换着花样吃草，花椰菜、小白菜、黄瓜番茄，还有当下流行的、据说欧美超模都在吃的羽衣甘蓝……
不过，像超模那么拼命，每天只吃草真的好吗？其实，超模除了时常吃吃草之外，也会吃些其他的高热量食物。尤其在走秀之前，为了确保体力和能量补充，会进食一些曲奇、甜甜圈之类的罪恶美食。况且，不是超模的小伙伴们，别光顾着吃草，也要注意自己的营养均衡和身体健康啊！
吉赛尔也会在秀场外吃个甜甜圈什么的呢……
这一点，小s就做得很好。除了日常坚持锻炼，练习zumba之外，小s还给自己搭配了健康又有营养的一日三餐菜谱。比如：每餐必须有一道鱼或肉，椰子油炒蔬菜也是营养又美味的好选择。最后再加上少量的碳水化合物。根本不用节食和吃草，已经瘦到了42.5公斤。
小s按时吃饭坚持有趣的运动，不用节食也瘦了。
4、能坚持不吃饭却戒不掉零食…
其实大部分多余的热量都来自零食……相信大部分人都明白这个道理。只是很多时候由于选择了节食或不正确的减肥瘦身方式，时常会出现饥饿感，所以总是忍不住吃零食……
你对零食的爱有几分？肥肉就纠缠你多几分……（┭┮﹏┭┮）
对于这类小伙伴，由衷喊一句：醒醒吧！通常你吃的零食都是比正餐热量高得多的啊！其实只要正常吃饭，不吃油腻高热量的垃圾食品，反而更容易变瘦呢！
那么，到底怎样才能保持一个正常的好身材呢？
想要好身材，要么用点科学的招数，要么日常多走动走动。
首先，相信很多人一个想到的就是运动。不过，运动的方式方法也是多种多样。什么样的运动最适合你？运动强度怎么把控才最科学？想必很多人心里就没那么有数了。当然，你可以求助专业人士，制定专业的瘦身运动计划。不过首先，你必须了解自己的真实身体状况，包括脂肪含量和BMI等等，针对这些实际的数据来制定减肥方案才是最科学的。
此外，如果你没有条件或经历去维持一个有规律的瘦身运动计划，其实也不用着急。日常生活里有那么多机会来燃烧脂肪保持身材呢！比如：上班路上多乘坐公共交通，或者提早一站下车步行；或者，每天多给自己一些爬楼梯的机会等等。总之，能走就走，少久坐。步行是最简单易行又健康的锻炼方式。
总结一点，有以上4个瘦身问题的小伙伴们，可能你们真的没那么迫切改善身材……不然就理智起来，放弃糟糕的减肥野路子吧！无知的减肥其实是变相增肥~~
减肥之路是痛苦的，更是长期的！
在满大街都是减肥标语的当下，瘦子们就真的满足吗？有时候瘦子也会发发牢骚“我想增肥”！一言既出就会被胖子们小拳头锤死，觉得他们是在侮辱自己，哈哈，其实不然也！瘦子想增肥的心和胖子想减重的心一样一样的！
经常听到耳边羡慕的声音“你怎么那么瘦啊，还要不要我们活了”“你也太瘦了吧，你的存在就是对我们的最大侮辱”“来，说说，你是怎么保持这么瘦的”......对于女生还好，不管怎么说瘦点也算是骨感美，但是对于瘦瘦的男士就真的有点苦不堪言了，没有了发达健壮的体魄，总是少了一些男人该有的魅力。所以瘦子们也是一直走在寻找增肥的秘方的路上、漫长而焦躁......
有人说自己之前很瘦，经常吃快餐、夜宵、汉堡包终于胖起来了，可是肠胃吃坏了，而且胖的不健康，小毛病一个接一个的出来了，真是赔了夫人又折兵！百种方法尝试终无结果~
瘦人之所以瘦主要原因还是肠胃不好，也就是说吸收的不好，所以有句话叫“吃什么都不胖”，因为酒肉只是穿肠过了一下，没有留下半点痕迹。
方法不对，努力白费，减肥也好、增肥也罢，如果不学习正确的健康管理知识，无论怎么用力也达不到预期效果的！所以现在已经不再说“减肥”了，而是“体重管理”，就是说胖人可以瘦、瘦人可以胖！科学减肥才不痛苦。
胖子想瘦、瘦子想胖，标准身材人的向往~体重管理帮您忙，不怕不懂健康，就怕不接受正确的健康理念，减肥失败不是因为自己不配合，而是因为错误的选择！要想达到标准身体跟我来......
管住嘴、迈开腿，健康自然来！
博主就是最大的受益者，169cm的我从上学到生完孩子一如既往的保持49kg的体重，自己到不觉得有什么不妥，毕竟我的身体健康状况还是很好的，可是每次见到亲戚朋友都要唠叨一通，“太瘦了”呀、“怎么不长点肉”啊、“是不是吃饱”啊....搞的人很郁闷，解释不明白的理论。可是我真的是不挑食啊，可我也真的是吃不胖啊...
直到开始接触自然疗法终于改变了这个曾经不变的理论！肠胃不好，那就调理肠胃，经络不通那就打通经络，营养素不达标那就补充营养素，不着急、不急躁，不知不觉体重开始增加，在我的坚持下目前体重60kg，保持的很好，已经有2年的时间没有体重的变化，说明现在的身体状况是最理想的，事实证明瘦子想胖并不是不可能实现，只要找对方法，一切皆有可能！
在增肥的这条路上我已经有非常成功的心得和经验，并且在坚持学习营养健康的基础上顺利的考取了健康管理师证书，希望可以帮到更多人达到他想要的身体健康指标！
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