楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之宇内抱丹式
2，健身目的：
万能站桩功效，治愈一切。
3，训练时间：8时15分开始。
4，训练地点：阅马场公园。
5，训练参数：全程8分钟，以两分钟为一循环。
特色复盘：5项
1，感受：站桩与气感前后循环，大树下，很清爽。
2，精进：
☞提炼三个点：半站立，双手空抱腹前，腰挺直。
☞全式呼吸。
☞两分钟后，双手循环导气。
3，问题：没有问题。只有守丹田的气，意想站立宇宙中，对手抱叶丹田。
4，建议：闭眼练习，感受宇宙的能量在身体中流动。
5，其它：
自创体式，全身舒坦。继续加油。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之宇内...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之抱膝...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之犁式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之鱼式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之桥式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之弓式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之山式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之山式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之树式...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之山式...
本文标题：每日一练©瑜伽之宇内抱丹式0613
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ybjxfctx.html
网友评论