2018年5月10日  星期四  小雨

日更文章第三十一天，还能坚持多久？请朋友们继续支持，谢谢！

齐帆齐写作课作业

昨天文章毕业啦，我在54岁取得瑜伽教练证书发到齐帆齐写作课和文友交流，朋友提议再写一篇关于瑜伽的文章，按友友思路，在摇晃的火车上，继续今天的更文。

习练瑜伽近三年，给我带来什么改变?

01 为什么要习练瑜伽？

许多年前就参加过瑜伽体验课，喜欢在舒缓的音乐声中跟着老师习练一些简单的瑜伽体式，居住在小县城，没有纯粹教授传统瑜伽的场馆。因此也就不了了之。

2015年张国杰女士创办爱瑜伽馆，那时张国杰女士从事瑜伽教学近十年了，积累了丰富的教学经验，信任她，喜欢她，于是正式开始走上了习练瑜伽的道路。

我想和朋友们分享的是，选一个适合自己身体条件的瑜伽馆，更重要的选一个自己喜欢和值得信任的教练。

02 习练瑜伽给我带来的改变

我平时很少发朋友圈，听齐帆齐老师讲课，鼓励我们发朋友圈，于是昨天的文章发了朋友们圈和我的同学群、朋友群、学习群，发文后大家给我的评语很多，其中好友三三这样点评我的变化：

习练瑜伽近三年，给我带来什么改变?

家人、老师、同学、同事、朋友，更多的文友们给予我很多的赞誉和鼓励，文友铁扇公主更是简书上发文简书，阅读量爆棚的文章是怎么写的?首先介绍了我的文章和我的情况，还在她微信公众号发了音频和这篇文章，萍水相逢，真情相对，真的很感谢公主的厚待！还有那些喜欢和诚心的留言以及其他渠道的反馈，让我兴奋，让我感动，更是感谢！

习练瑜伽快三年了，除了出游，每周最少三次去瑜伽馆习练，当然还有别的运动，去年游泳了大半年。更重要的饮食规律，我是一个热衷饮食的人，世界上几乎没有我不爱吃的食物，瑜伽习练久了，自然而然的节制饮食了，没有刻意的不吃这个，不吃那个，量控制了，尽量不吃十分以上的饱了。

最大的变化不是体重的减少，而是身体许多指标变好了。

03 为什么要选择瑜伽教培班学习？

习练瑜伽时间长了，觉的许多体式学不会，老师们也经常提醒注意，不要受伤。瑜伽习练有万千个好，也有不好的一面就是不正确的习练容易受伤，有些伤害是不可逆的，比如膝关节超伸问题。于是想理论联系实际系统的学习一次。

和我同在爱瑜伽习练的会员晶晶在张国杰老师的推荐下去荷瑜伽参加教培班回来分享，晶晶回来就也推荐我去学习。

于是决定参加教练培训班学习，记得报名前荷瑜伽负责人贾永梅女士询问我的学习目标，我告诉她就是想提高自己，没有当教练的打算。

昨天毕业后，贾老师单独和我交流，说通过这段时间学习时对我的观察，觉的我今后还是应该多分享瑜伽习练的知识和自身体会，我的生命能量数字决定该这样做。只有不断的把学到的知识和体会分享出去，自己才能不断进步，改变身边朋友也是责任。最后，贾老师深情的和我拥抱，表达了她对我的喜欢和肯定！

肖老师给我留言，把我的照片和情况发给她妈妈，发现我比她妈妈还大三岁！她说姐你太伟大了！

再次谢谢老师们！

04 总结

我自己总结了昨天文章受欢迎的原因，文章之所以被很多人喜欢，不是因为我瑜伽习练的好，而是这个年龄习练瑜伽所带来的改变有点鼓励人。也不是文章写的好，而是题目选的好，再次谢谢齐齐的写作课，老师专门强调研究文章题目。

谢谢齐帆齐老师！

有篇旧文，我想重选个文章题目，内容稍作修改再发来，看看题目的重要性，请大家期待！