生活中的游戏
这两天整理房间，竟然在抽屉的角落里发现了一款足以暴露年龄的俄罗斯方块单机游戏机（玩过的同学都知道，没有玩过的同学说明还很年轻）。
这可是上个世纪90年代风靡一时的游戏机，在那个没有互联网的时代，是包括这款游戏在内的诸多单机游戏伴随着我们的成长。
俄罗斯方块相信绝大多数人都玩过，几块不同形状的方块自由下落，玩家只需根据方块的形状，将方块排列成完整的直线，如果中间没有缝隙即可被消除。
随着游戏的进行，玩家的分值会越来越高，方块下落的速度也会越快，直到积压的方块占满空间。
这款游戏虽然简单，却是有史以来最受欢迎的游戏。你的任务就是让堆叠的方块之间的缝隙尽量小，直到消除为止，理论上看，只要你的反应够快，游戏可以无休止地玩下去。
当然，人不是机器，总会有极限，随着速度的加快，你注定是赢不了的玩家。
可为何还是有如此众多的忠实粉丝对它如此“上瘾”？
在以前，我们会认为获得胜利是参与游戏的最主要原因，但俄罗斯方块这类注定赢不了的比赛却颠覆了人们的刻板印象。获胜并非游戏的决定性特征，更不是游戏玩家的决定性嗜好。
哲学家詹姆斯·卡尔斯（James P.Carse）认为，游戏分为两种，一种是有尽头的游戏，我们为了获胜而玩；一种是无尽头的游戏，我们为了尽量延长时间地玩下去而玩。
记得当初玩俄罗斯方块时，会尽力保持注意力，让游戏玩得更久一点，时间越久，获得的积分越高，甚至有可能打破原有的记录。有了积分和排名，就可以很直观地看到自己所处的位置，就会激发不断挑战新记录的斗志。尽管这游戏十分简单，但一点也不会觉得无聊。
不论是小时候的单机游戏，还是如今的大型3D网络游戏，积分、排名、装备、等级这类能够反映游戏进度和玩家级别的要素随处可见。除了游戏，在日常生活中，也普遍运用了游戏化思维。
如今常见的购买商品攒积分、每日会员任务、积分等级排名、积赞换商品等活动，实际上也是采用了游戏化的激励措施。这些措施成功地激发了顾客的好胜心和好奇心，购买商品或参与活动的积极性也会更高，
通过游戏的方式，人们可以掌控自己，可以挖掘新的目标，能够获得最及时、最直观的成果反馈，探索自我挑战的新方式，激发个人主动性和创造性，主动赋予任务以意义，加强与他人的联系和协作，把枯燥的事情变得生动有趣，促进人与人之间的交流。
美国未来学家简·麦戈尼格尔（Jane McGonigal）在《游戏改变世界》一书中提出，游戏的形式和玩法多种多样，无论是单人游戏、多人游戏还是大型多人在线游戏，无论是迷你小游戏、休闲游戏、通关游戏还是角色扮演，无论在电脑、手机还是平板上玩，游戏都有以下特征：
目标，即玩家努力达成的具体结果。也就是游戏为我们提供了具体清晰的目标和任务，明确要实现的最终效果。
规则，为玩家实现目标制定清晰而明确的规则。为玩家如何实现目标提供方法，同时也会作出必要的限制。
反馈系统，让玩家知道距离实现目标还有多远。通过等级、积分、进度条等形式让玩家知道所处的位置和目标完成情况。
自愿参与，玩家在了解目标、规则、反馈系统的基础上自愿参与游戏。每个人都可以根据自己的情况，自愿选择参与或退出。
游戏化思维
丹尼尔·平克在《全新思维》一书中提到，娱乐感是决胜未来的重要能力之一，用游戏化的方式承载个人的学习、工作、亲子教育、社会交往等，将重新激发人们的热情和创造力，创造出积极、有趣、创新的行为方式。
游戏的对立面不是工作，而是抑郁。虽然很多环境因素我们无法改变，比如那些必须做的是，必须上的课，必须完成的家庭事务，但是可以改变对它们的态度。
正如著名心理学家弗兰克尔所言，“人们一直拥有在任何情况下，都有选择自己行为和态度的自由。”
一、设定目标
在生涯规划当中，我们已经谈过很多有关目标制定的话题。制定目标需要对自我、外部环境、资源条件等因素进行综合分析，要符合smart原则，要根据个人当前的实际状况，对各个目标进行排序。
游戏当中的BOSS关卡，也是按照由易到难的方式设置，一下子就像打掉大BOSS，结果往往只能是GAME OVER。
说到目标，还需要注意两个问题。
1.目标要和愿景相关
也就是目标的制定要符合个人的价值需求，在愿景指导下的目标才有意义，不能单纯为了完成任务而设定目标，要明白做这件事情对于自己的真实意义，是否有助于满足个人的价值需求？有没有其他更适合的方式？有没有其他更有效的方法？
切不可人云亦云，更不要把别人的目标当作自己的目标，适合别人的不一定适合自己。
2.有评判标准
我们时常在制定目标的时候，忽略了制定“判定目标实现的标准”。时常听到有人说，“是该好好运动了”、“我下个月一定要减肥成功”、“再也不乱花钱了”，然后呢？
如果没有评判标准，执行起来将缺乏方向感，效果将大打折扣。我们需要为目标制定一个评判的标准，达到什么样的状态就算是实现目标，出现什么情况就知道目标实现了。
游戏中会设定一个个的BOSS关卡，这些关卡就是让你知道目标的执行情况，没过一关，就完成一个小目标。任务成功了，可以晋级下一阶段，然后根据新的情况，再次制定新的目标；任务不成功，则需要分析原因，调整策略，为下次任务积累经验。
二、明确的规则
对于大多数人来说，平常做事情会感觉到枯燥，主要在于没有得到及时的反馈和鼓励，任务过程单一、程序化、缺乏吸引力，降低了积极性和主动性。
因此，游戏规则的设计既需要确保反馈得到及时传达，同时又能激发人们的主动性，保持好奇心，持续投入时间和精力。
比如，减肥的目的是为了保持健康的身体状态，很多人也会设定每周、每月减重的目标，每天称体重，记录体重变化。减肥的过程需要克服许多困难，既要抵挡得住美食的诱惑，还要循序渐进地保持一定的运动量，难免遇到枯燥、纠结、坚持不下的情况。
为了保持效果，同时又能保持热情，可以在记录体重变化的基础上，做些适当调整。如果连续3天体重下降，奖励自己一个高热量食物；如果连续5天减重，奖励自己一顿大餐。
有人会担心吃了大餐不就白减了，其实不用担心。如果体重真的上去了，自己还能坚持原有的游戏规则，你一定会加倍锻炼，让体重回到原来的位置。当然，你也可以设置如果连续几天增重的罚则，以鞭策自己。
请记住，减肥的最终目的是保持身体健康，体重减轻只不过是努力结果的外在表现，减重的过程更重要，不要只盯着体重称上的数字，90斤的体重难道就一定比91斤来得更健康吗？你要的是健康，不是90斤的体重。
三、及时反馈
游戏中的反馈，是为了告诉玩家：“等……的时候，游戏就结束了”，让玩家知道目标是可以达到的，给人继续玩下去的动力。
如果你是一个人在实现某个目标，比如写论文，则可以把任务拆分为选题、拟定大纲、收集资料、初稿、修改、校对、成稿提交等环节，把每个环节的任务内容和完成时间，以进度条的形式标注出来，每完成一项就用醒目的颜色标注。
在执行任务的过程中，还可以把那些印象深刻、做得很成功、很有收获的重要事件标注出来，这样就能更直观的看到整个过程中的重要节点，也能把握任务推进的速度。
就像观看视频播放时，播放器底下都有一个进度条，让观众实时了解观看进度，而在那些重要的情节上，还会用圆圈标注，提醒观众注意这些重要环节。
如果是和伙伴一起学习，可以采用“奖励”的方式，对完成任务的成员给予奖励。比如大家可以事前购买一些小礼品，按时完成任务的伙伴可以根据任务完成情况获得相应的奖励。哪怕一包薯片，都足以让你兴奋半天。
四、自愿参与
游戏化方式是对待事物采取的某种态度，有人喜欢，有人反对，全凭自己的喜好。
每个参与者都需要清晰地知道“游戏”目标、规则和反馈系统，只有在认同这套游戏规则的基础上，才能构建起共同完成任务的基础，才能建立更加紧密的联系和合作。
层出不穷的社群、团体和组织，为人们提供了各式各样的“游戏”规则和玩家，每个人都可以找到适合自己的“游戏”参与其中，只要它能够激发你的热情，保持好奇心和创造力，感快乐学习工作的乐趣。
游戏已不仅仅是简单的娱乐活动，它更多的是为人们提供了一套思维方式和行为规则，激发了人们的想象和创造力，引导人们重新认识自己以及与他人的合作关系。
将游戏化思维融入我们的生活，在游戏的过程中创造出更高的价值。
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