本文为轻身减肥篇。
马上就要4月了,相信大家为了不伤悲,都在忙着减肥。上次发了有关增重的文章后,不少人评论都想要看减重的,那么如大家所愿。
想着吃还想着减肥?可以试试以下出自《中华临床药膳食疗学》的五个药膳方!
图片来源于网络,仅供参考健美茶V号
法半夏、茯苓、陈皮、川芎、枳壳、大腹皮、冬瓜皮、制香附、炒泽泻、车前草、炒苍术、茵陈、茶叶各5克。
上药研成细末,分作7份,每日饮用1份。
此茶适用于无任何不适,一切正常之肥胖者。
图片仅供参考,不要问我为什么有五色三色糯米饭
红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜子、黄瓜各适量。
将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净,放入锅内先蒸二十分钟,然后放入洗净的糯米及冬瓜子加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
此饭具有健脾利水,减肥之功,适用于脾虚痰浊型肥胖。即肥胖伴有倦怠乏力、胸闷憋气、腹胀便溏或便秘,饮食如常或胃口较差,尿少肢肿。该型肥胖多见于中老年妇女。
图片来源于网络,仅供参考健美茶IV号方
大黄、枳实、白术、甘草、茶叶各20克。
上药研成细末,分作7份,每日饮用1份。
此茶具有消积通便之功效,适用于脾胃实热型肥胖。即肥胖健壮伴有吃得多,容易饿,面色红润,口舌干燥,怕热多汗,大便秘结、小便短赤。该型肥胖多见于青少年、孕妇及产后发胖者。
图片来源于网络,仅供参考健美茶II号方
生首乌、夏枯草、山楂、泽泻、石决明、莱菔子、茶叶各10克。
上药研成细末,分作7份,每日饮用1份。
此茶具有平肝熄风,理气化湿之功效,适于肝郁气滞型肥胖。即肥胖伴有急躁易怒,胸胁胀满,腹胀不适,有时口苦咽干,大便秘结。
图片来源于网络,仅供参考麻辣羊肉炒葱头
素油50克,瘦羊肉丝200克,姜丝10克,葱头100克。
素油烧热,加花椒、辣椒少许,炸焦后捞出,放入羊肉丝、姜丝和葱头,煸炒。加盐、味精、醋、黄酒适量,熟透收汁,即可出锅。
此菜具有温阳化湿、去痰利水之功效,适用于脾肾阳虚之肥胖。即肥胖伴有神疲乏力,畏寒肢冷,腹胀便溏,腰酸腿软,下肢及颜面浮肿。多见于肥胖合并糖尿病、冠心病、高血压等疾病的患者。
除却上述五种药膳方,还有很多食物可以帮助减肥,例如:
各种粗杂粮、全麦面粉、荞麦面、玉米须、土豆、不含油脂的瘦肉、海带、紫菜、海蜇、豆制品、芹菜、韭菜、黄瓜、冬瓜、萝卜、洋葱、大蒜、豆芽、香蕉、杏、苹果(带皮)、草莓、荸荠、茶叶等等。
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文丨佳木繁玥
一位学了中医后弃医从文却依然热爱中医文化的姑娘。
图丨来源于网络,仅供参考
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