自卑者如何实现命运的翻转？超越自卑的四个步骤
你是不是一个骨子里透着自卑气的人？面对美好的事物，总觉得自己不配拥有？在别人尤其是权威人士面前容易支支吾吾、畏畏缩缩？跟别人一起的时候总是随大流而无法提出自己的想法？觉得自己低人一等但心里又暗暗不甘？
如果是的话，很不幸，你是一个自卑者。
自卑很大程度上由小时候父母的对待方式形成的。小时候获得父母源源不断的尊重、称赞的孩子，长大了就会自信。如果从小遭受父母的打击、严厉批评，骨子里就会形成自卑心理。
童年已经过去，无法重来。那么，已经内化到骨子里的自卑难道就会跟随一生，无法改变了吗？
好消息是，当然可以改变！成年的我们已经具备力量，去修复曾经的伤害。
在谈谈如何修复受伤的自尊之前，我们先来解构，自卑的人内心究竟发生了什么。
自卑者如何实现命运的翻转？超越自卑的四个步骤
自卑者的表现之一：自我认同感低
自卑者其实是把曾经严厉、苛责的父母内化到心中。遇到大事小事，曾经严厉的父母就在TA心里活过来，不断对TA批评打压。可怕的是，这个批评常常是无意识的，让TA觉得我就是这么糟糕，活该被骂。
但是很可能，反观TA的现实情况，或者问问身边的人，就会发现，其实TA跟大家差不多，并不是TA想象的那样，一败涂地。
如果有半杯水，自信的人会看到自己拥有的那半杯，而自卑的人会纠结在空个半杯里。同样的能力、同样的资源，自信的人会懂得发挥自己的长处，步步高攀，但是自卑者就会把精力消耗在“我为什么不完美”的自责中。
自卑者的表现之二：人际关系处于劣势
自卑者对人际间的冲突往往的恐惧的，所以他们会做千方百计地避免冲突。这样的结果往往的，委屈自己，成全他人。
比如，A和B相约去旅行，A觉得走左边的路线比较好玩，B比较喜欢右边的路线，这时两人产生了分歧。假如B是个自卑的孩子，他很可能会为了伤和气，而陪A去走左边的路线，并且给自己种种理由，说服自己右边的路线并不怎么样。
这样做，会成为别人眼中的“老好人”，但其实是压抑自己的状态。
自卑者表现之三：自我想象构建的羞耻感
自卑的人常常伴随强烈的羞耻感。
记得有一次，我在街上远远地看到一个熟人，于是挥手跟他打招呼。走近了才发现，原来认错人了！那一刻，尴尬得脸红到脖子根上了，心想实在太丢人了。并且接下来一整天想到这个事情都感觉无地自容。
其实细想，这有什么丢人的？或许那个路人根本没在意我跟他招手，或许就算发现了也是一笑了之，就算他真的觉得我认错人可笑，那也只是他的想法，不影响我啊。
但是自卑者偏偏容易带上有色眼镜看待自己，觉得身高会被人嘲笑、身材会被人看不起、事情没做好会被排挤……如果拿到现实中去检验，就会发现很大程度上都是自我想象出来的。
自卑者表现之四：恐惧竞争
自卑的人太害怕竞争了，因此他们会放弃有竞争压力的环境、放弃走到台前展示自己的机会，去做一个默默无闻者。
有一个朋友，原本在一线城市做记者，但后来感到压力太大了，于是听从家人的安排，回到老家，在一个快要过气的报社当小编。生活很悠闲，但也很无趣，喝茶玩手机闲聊，一天就过去了。
如果是为了享受愉悦的状态而喝茶插花看电影，那是可以滋养自己。但是如果因为逃避竞争而选择轻松的环境，内心的不甘心的小人儿会时不时跳出来戳你，告诉你什么才是你想要的生活。
自卑者如何实现命运的翻转？超越自卑的四个步骤
自卑的人会因为自我认同感低、逃避有压力的环境，而无法发挥自己的长处，无法过上更好的生活。这样又会让他更在意自己的不好，更加退缩，循环以往，掉进了恶性循环里。
但是，只要意识到了自卑，我们就可以通过认知的改变、善待自己，来突破自卑的围墙，实现从自卑到自信的转化。下面是一些具体可操作的方法，希望可以给你带来一些启发。
自卑者如何实现命运的翻转？超越自卑的四个步骤
步骤一：接受自己
自卑的人往往无法接受自己身上一些不完美的地方，尤其是跟别人对比的时候。无法接受自己收入比别人低，无法接受自己没车没房，无法接受外貌不够好看，等等。
可是我现在要告诉你，接受自己，包括自己所有的一切。
你可能会说，那些我很不喜欢的方面，为什么还要接受？接受不就是停滞不前了吗？
事实上恰恰相反，接受才是改变的基础。
因为真正的焦虑不是来自于你的这个缺点，而是来自于你对这个缺点的挣扎。
接受自己，意味着你本质上相信自己是优秀的、有价值的，才不会因为那些外在的细节而否定自己的整体为人。这样，你才有能量去修剪那些你不满意的地方。
步骤二：不再评判自己
自卑的人往往内心都有过于严厉的批评的声音。
比如，新认识了一位异性，你想再约TA出来，鼓足勇气发一段微信，可是对方半天没回。你可能会很纠结，觉得自己干了件傻事：我又自作多情了，别人怎么可能看上我，我这个笨蛋，真丢脸……
或许，TA只是还没来得及看手机，或者在忙没时间回复。但是你已经给自己贴上了“笨蛋”、“丢脸”的标签，对自己实施了一次暴击。
要知道，自卑的人心里容易升起内在评判的声音。而这些内在评判往往是不客观的，是对自己的暴力。
因此，你要对自己多加留意，一旦发现了内在批评的声音，要明白这些声音只能伤害自己，要有意识地关闭它。
步骤三：确立真实的自己
自卑的人容易陷入与他人的比较之中，因为自己相较于他人的不足而耿耿于怀，忽略了自己的闪光点。
因此，你要找的自己的特点，找的自己与众不同的地方，扬长避短。
首先，要学会倾听自己内在的声音，迎接自己的愿望。
就像上面举的A和B相约旅行的例子。当B想要走右边的路线时，他可以尝试说服A和他一起走，又或者两人分开走，这样可以实现自己想要做的事情。
我有个朋友，读书时学习不好，但喜欢做手工。毕业后她没有跟别人一样的企业里求职，而是自己开了手工皮具的工作室，现在也做得有声有色，更重要的是，做着自己喜欢而擅长的事情，特别开心。
放弃无用的比较，找到自己内在的动力，才能找到真实的自己。
步骤四：实践，投入到人际关系的洪流中
这是最重要的一步。因为自卑者的压力多来自于人际交往中，这个结也只有在不断地实践中才能解开。
行动，就有可能失败，有可能被人评价，这些都是不可避免的，也是自卑者非常恐惧的。
但是，经历了失败之后，才会发现这根本没什么，并不是什么可怕的事情。真正可怕的是对失败的预设罢了。
环顾身边，但凡可以在一件事情上取得成就的人，都是经历了无数次失败。成功者并不一定比别人聪明、比别人能干，但一定能够承受住一次又一次的失败。
因此，你可以赋予自己：出错的权力、终止行动的权力、改变主意的权力、令人失望的权力、造成不完美结果的权力……
然后放手去做你想做的事情吧！
超越自卑的四个步骤，需要不断反复地练习。一旦开始实践，当你开始接受自己、不再评判自己，你就已经打破了自卑-退缩的恶性循环，找到通往自尊自信的大门。这个过程毕竟漫长而艰难，但却意义非凡。
网友评论
这该怎么办？
每天哭着睡着💤，有满血复活
确切来说，要完全脱离自卑就要从原有的生活方式转换到另一个完全不同的生活方式中。
这期间你的性格、生活节奏、为人处世都会改变，你可能会失去你原来的生活，原来的朋友，原来的世界观。
但是作为一个资深的自卑者来说，这种改变绝对是值得的。
导致我现在跟以前的朋友甚至都不能玩到一块去，但是我却看见了一扇新的门朝我打开。
我特相信那句话：“真正在乎你的人绝对会主动联系你，就算你失去了他一切的联系方式。”
所以，我想跟所有的自卑者说：“自卑又如何”？
你若想改变，这世界不会阻拦你，不要去在乎那些不在乎你的人的感受。
最起码我现在可以指着以前那些所谓的“好朋友”，又特别自负的人的鼻子骂他们。
就算我以前对他们再好，他们依然是狼心狗肺，见利忘义，于是我不再跟他们联系，却结交了一些新的朋友。
至于在面对权威人士上，虽然多少还是有点胆怯，还有点习惯上的唯唯诺诺，但我相信，我只要做好我那份，认真做完自己的工作就好了。
毕竟我工作属于乙方，多半也只能保持这种较为谦卑的态度。
希望自卑的朋友可以从自卑里走出来，其实不需要太大的决心，只需要一点点慢慢改变，不害怕失去就好。
因为你失去的，总会在你改变之后双倍的返还给你的，失去总是暂时的。因为你改变了以后，你身边的环境和人都会改变，最爽的还是“自己”，自己不会再活在自卑的阴影里。
至于“自卑”的改变的精髓，其实是——学习。
只有不断的提升自己的能力、个人魅力、胆量才会让你越来越欣赏自己，而在工作生活中获得一些成绩和夸奖后，又能增加自己的信心。
有些够贱，够不要脸，够无情的人该骂就骂，这种人你还指望跟他做朋友吗？
人这一辈子是自己的，生活已经如此难堪，何必还要去随着他们的性子，做自己不愿意做的事？