拯救社交恐惧

作者: 寡言君 | 来源:发表于2015-03-14 17:17 被阅读973次

    在这个崇尚社交生活,赞美外向性格的时代,我作为一个内向的人时常会觉得局促不安。在我有记忆以来,每次和父母一起见到父母的朋友时,我总是局促不安和不敢说话,而他们也总是用一种有些同情的口吻说:你们的孩子挺内向的。而此时的父母也只能随口附和。从此内向就像是一个标签贴在了我身上,怎么撕也撕不掉,久而久之我也习惯了这种评价。我喜欢安静,我不喜欢和很多人一起,我喜欢自我反省,我喜欢一个人安静看书。我甚至不喜欢和人说话聊天。在学校里,我就是那种默默无闻的人,每次看到那些在台上口若悬河的同学,我很羡慕,我羡慕她们就像那耀眼的太阳,接受着所有人的注目,而我就像那冥王星,无人关注。但是当我想象自己站在台上的样子,我却也不敢再想下去,光是想象那一道道打在我身上的目光,我就有些口干舌燥,紧张不安。我想我还是习惯一个人的。

    从小学到高中,我也就这样默默地走了过来,内向似乎也并没有给我带来太大的麻烦,朋友很少,但都是交心的那种。但是在进入大学后,内向带来的问题就开始凸显了出来。在上大学前,就有人提醒过我,大学就是一个小型的社会,内向者对社会的适应性恐怕没有外向者那么得心应手。我一开始并不以为意,但事实告诉我,那时候的我是多么天真。

    刚上大一,很多人都去参加了各种社团和学生会,可是我不敢去。想到要到台上面对陌生人做自我介绍,我退缩了。这也是我现在回想起来深感遗憾的一件事。回忆我的整个大一,别人都在忙着各种交际和活动,我却时常待在图书馆,和班级里的人的接触也很少,接触最多的人就是寝室里的同学。有时候夜深人静的时候,我也时常反思我的性格是不是一种缺陷,在这段时期,图书馆成了我待的时间最长的地方,也是让我更深入地认识自己的地方,我看了很多心理方面的书籍,了解了内向性格和外向性格的不同优劣,知道了性格是不分好坏的。内向者有自己的优势。比如当外向者碰到难题时便到处请教,或弃之不理,或被其他的事情所吸引,内向者选择了独立钻研,不研究出来不罢休,所以练就了很强的自学能力;当外向者虎头蛇尾迅速做完一件事情时,内向者总是慢半拍,却经常做到尽善尽美;当外向者没完成某件事情便四处宣扬,结果经常不了了之时,内向者却喜欢默默用行动说明; 一个外向的人会在平时与大家打成一片,但当大事发生时,有可能躲的远远的;而一个另类的内向人,他虽然平时很少和大家接触,但当发现问题或大事时,会有原则性,默不作声地选择支援。内向和外向也并不是绝对的,内向者有外向的一面,外向者也有内向的时刻。内向只是一个人的偏好,这偏好还可以慢慢调整,但认为内向的人工作能力就比外向的人差,这是误解。

    然而另一方面,作为内向者也必须清楚地认识到,沟通交际是一个人基本的能力,不能用内向作为借口而放弃提升这一能力。在王路的

    《红灯需硬闯,马路要横穿》有这样一段话

    你可能无法想象,一个内向的人在面对许多很简单的问题时有多么手足无措。之前的我不是现在这样,那时候,我买东西从来不会讲价,如果早上有事我就会在闹钟响之前自动醒,去KTV从来不唱歌,见了陌生人全身别扭……” “这些也不算太大的问题吧。”我轻描淡写地说。我不把这些当成问题,因为一半以上我也有,我丝毫不觉得它们影响了我的生活。 “单独拎出来,都不算问题,可你如果把它们放在显微镜下看,就会发现,生活中的很多挫折和失败,追根究底,正是来源于这种性格特质。在平时它无关紧要;关键时候,就会变成致命的弱点。我去和陌生人聊天,去商场和人砍价,去故意找些事情与人交流,无非是想改变自己的性格特质。不是说这种性格特质不好,而是你需要让自己的性格更有张力。”

    是的,内向性格不是不好,作为内向者,我也体会到了内向性格所带来的优势,但是我们需要提升部分能力使自己的性格更有张力。也因为如此,我也逼着自己去做一些曾将不敢做的事。我知道人不能总是待在舒适区内,而是应该做更多的尝试,这样才能加深对自己的了解。在大二我去竞选了班长一职,在竞选前一天晚上,我一直在准备我的竞选时的演讲,我把演讲全部写了出来,然后一个人默默地练习了很多遍,最后很幸运地成功了。这对我来说是很大的一次成功。在后来的一些需要上台讲话的场合中,我都会事先准备演讲稿,然后反复练习,随着次数增多,自信心也越来越强,虽然上台前依然会紧张,但是过去的经历会安慰你,怕什么,等熬过去就好了。

    到现在,从一开始的不敢上台,到现在在台上即使内心紧张,却依然可以完成演讲,我知道我仍旧是个内向者,就像我妈时常开玩笑地对我说:江山易改,本性难移。但是回首我的努力,我相信能力是可以提升的。另一方面,我很感谢我一路走来身边的那些外向的朋友,理解我的性格,愿意走进我的生活,从她们身上我学到了很多社交的技巧,也让我知道社交没那么令人恐惧。

    记得@秋叶 说过:那,那么多被“内向”性格折磨的人到底是什么回事?——他们哪里是内向,他们是死于自己的无知和无能。我深以为然。

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      网友评论

      • 春天的呐喊7:内向的人注重自我的提升,即使在喧哗的世界中能保持心中的那份恬静,我也是这样的人。不必要去刻意的接触别人,刻意的往往是表面的东西。我也不认为内向的人怎么了,只不过是在面对陌生人时,心中有一道屏障,你也可以觉得那是在过滤自己真正喜欢的人。
        乔总欧耶:@春天的呐喊7 嗯嗯你说的非常好,很正确,因为你所说的一部分的话就在我身上体现着~内向的我也有说个不停的时候~
        寡言君:@春天的呐喊7 越长大,越觉得保持内心的恬静是一种难得的特质
      • 逐字:我觉得最好的办法是找学校里的心理咨询师谈谈,彻底了解一下自己,而且这个资源是免费的。
      • 239de55be040:@我的名字叫清阳 恩 倒是 最后发现研究不如实实在在泡个妞 哈哈
      • 我的名字叫清阳: @翘楚 内向和社交恐惧不是一回事,有交集,但不是一回事。作者需要再做研究。
      • 239de55be040:面对自己就好了 吼吼
      • 寡言君: @翘楚 谢谢,这也提醒了我突破自我的同时不忘面对现实。
      • 239de55be040:@V森森森 那就让我们看到你的勇气吧 在这篇文章里 我自己感觉到的是过于强烈的自我改变之心 我担心这种强烈的自我改变之心造成的是扭曲
      • 寡言君:@翘楚 首先我必须承认,真正内向的人在学了社交技巧后的确在社交场合的应对也许没有外向者自如,有些骨子里的东西是很难改变的,但至少要有去改变的勇气,哪怕只是克服上台演讲或是与陌生人交谈时的恐惧和无措,那也能让生活更顺利些。
      • 寡言君:@relnibbles 在我看来,无知指的是对自我认知的缺乏,错误地认为外向比内向好而否定自己性格上的优势。无能,我的理解是缺乏做出改变的勇气,认识到自己的不足却不敢去突破。
      • 2a049f11d2b8:请问你是怎么理解最后一句话的?
      • 239de55be040:无知无能 这是多大的否定呀 呵呵 真正内向的人学了很多技巧 还是觉得自己不如外向者顺水顺风 难道你没有这个体会?前半段写的真情实感 点了赞 后半段变成了自我激励又自我否定的怪物 取消了
      • 寡言君: @刘陶 谢谢,现在已经好多了,确实,内向有时候就是缺少历练。
      • 刘陶:作者内向吗?我感觉能写出这事就不内向,想说的话很多嘛。对外交往和个人表达是种能力,而不是性格使然,所谓“内向”有时候只是缺少练习或者展示舞台。还有一点,别信什么语录,要是你信了,就再也逃不出心理暗示的阴影了,就如同李开复大叔一样,没生病和生病后的语录风格大不一样,你能说鸡汤能治病吗?你就做你自己,随便和人聊聊呗,不要怕。(虽然我很想说内向性格有时候是儿时一些小事留下的阴影,可是都长大这么久了,不要怕咯。)

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