美白，减肥，祛湿一杯搞定

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我是从小就挺胖的，特别喜欢吃各种冷饮，学校门口的麻辣烫，炸串，还有夏天夜里的大排档都是我的最爱。还总是熬夜玩游戏，最早也得到夜里两三点才能睡觉，睡眠质量也不是太好，经常做梦，空调开的特别低，但是关掉又特别热，我就是如此纠结的一个人。

导致现在身体越来越虚弱了，皮肤变得不好疯狂的长痘痘，还一直在长肉，每天睡醒了脸都是肿肿的，感觉我整个都是浮肿的，就算化妆也拯救不了我的颜值了。

后来我朋友说我这是虚胖，捏我的肉都是松松软软的，说我这是体内湿气太重了，水肿型虚胖，教我做了祛湿水，效果还挺不错的，给大家分享一下。 ——————————————————— 柠檬薏米去湿水

食材：薏米，柠檬

做法：炒过的薏米加水煮开后转小火慢煮半小时，加片柠檬就可以喝啦。

觉得酸可以放点蜂蜜，这个去湿水还可以美白呢，喝了之后消水肿特别厉害，会一直尿尿，排的都是身体的废水。早上眼睛都不会浮肿啦。

除了喝这个祛湿水之外，我的饮食也有控制，早上中午都是正常吃，晚上吃的是减肥代餐，也是我朋友安利给我的❤脂跑跑轻食咔嗖饼❤这个减肥代餐不仅能减肥，它还能祛湿气呢，配方里的食材有赤小豆，葛根粉，薏苡仁，黑豆啥的都是祛湿的好东西。晚上吃一块就不饿啦，热量也很低，当做减肥的零食吃也不用担心会发胖。

✅我的生活习惯也有改变，尽量少喝凉的饮料，多出去活动活动，少吹空调，女孩子不要熬夜呀，会变老变丑的！ 我现在坚持了快一个多月了，已经瘦了14斤了❗

一定要坚持就会看到效果，慢慢的你就会变成易瘦体质就不会再发胖啦，瘦下来也不能大吃大喝，一定要坚持住~