中医开的房子！祛湿！美白！减肥通通搞定！

这是我去看中医的时候给开的方子，升级版红豆薏米粥，比以前普通的红豆薏米粥效果要好一些，效果也更好。我坚持喝了两星期，确实瘦了，而且脸上皮肤也好了很多。

怎样判断自己是不是有湿气️

❌总是觉得很困，怎么睡都睡不醒，精神不好

❌大便粘马桶，冲不干净

❌舌苔厚，发白，舌头两边如果有牙齿印证明湿气更严重了。

❌虚胖，容易水肿，摁腿上的肉，要是摁下去几秒之后，很久才浮起来，就是水肿虚胖了。

有以上症状的宝宝们！一定要赶快祛湿气啦！

升级版红豆薏米粥

食材：薏米20克，赤小豆20克，山药10克，红枣5颗，百合5克，茯苓10克

做法：

1.所有食材洗净，锅里加水，煮一个小时。              

2.喝的时候觉得没味道可以加点冰糖。

薏米，赤小豆，茯苓可以消水肿祛湿气，山药，红枣可以健脾胃补气。一味地祛湿但是不健脾胃是没有效果的，所有一定要这样搭配才行~每周最少吃三次以上，坚持吃一个月，湿气就会远离你！

除了喝这个粥之外，医生还交代我，平时饮食一定要清淡，少油腻，少盐❗少吃凉的辛辣的。我晚上怕长胖一般都不吃饭，但是太饿的话又受不了。所以我都会吃能祛湿减肥的代餐❤脂跑跑轻食咔嗖饼❤，它是用赤小豆，芡实，薏米，茯苓，白芷什么的做成的粗粮饼干，口感很好，还能祛湿气减肥。 不想自己在家煮汤汤水水的宝宝就可以选择吃它✌，比较方便，也很健康~ 其实只要把体内的湿气排出来，自然就会瘦了，整个人都会精神的多，不会再肿肿的，皮肤什么的也会好起来。

食疗一定要坚持呀！ 希望看到这篇文章的小仙女们都能瘦下来，身材更好更漂亮～

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