【淡月】（Day131）瑜伽，几天不练习身体就会有感觉

【淡月】（Day131）瑜伽，几天不练习身体就会有感觉

题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。

今早上五点半起床，转腿200次。清洁法和呼吸控制法，各练习一组，冥想练习10分钟

上芳芳老师的晚课一节，晚上各转腿200次。今天开始恢复体式练习，结果发现身体僵硬。

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中秋回婆家，全家人在一起就是吃吃喝喝。好在中秋第二天，我们一家三口到包头，去赛罕塔拉城中草原走健身步道。

昨天儿子回去上班，今天我的生活恢复正常状态。

早上五点多起床开始练习，一天的时间和平日无异。只是一个小假期涨了体重而已。

下午原本想游泳，因为看书忘记了时间，于是去上芳芳老师的晚课。

这一个星期，每天简单的练习呼吸法，没有练习体式。今天上课感觉身体发紧，动作僵硬。

瑜伽，几天不练习，自己的身体就会有感觉。这几天我一直坚持健步走，每天也有一万步以上，看来健步走不能替代瑜伽习练。

写到这里，感觉坚持记录瑜伽习练情况很有必要，有些想法或者练习情况都是一晃而过，而总结后写出来就形成一个理念，指导和调整今后的练习。

每天瑜伽习练和记录，对我来说是很好的一种生活方式。

喜欢并执行之。

2019-09-19