关于跑步，其实本是我不太喜欢的运动，记忆中的跑步就是在操场枯燥的刷圈，我真的不知道该怎样坚持？
菜鸟的跑步成长历程（一）
1. 如何下定决心要坚持跑步？
原因无非也是和众多女孩子一样，主要就是为了减肥，当然另一方面也是为了减压和培养毅力。
2. 该如何坚持？
2015 年年底，无独有偶，正在我为这个问题苦恼时，无意间看到微信文章中有一篇跑步者说百人百天活动的介绍，当时就被这个模式吸引了，加上当时工作生活都不是很顺，心情郁闷，迫切需要一些新鲜的事物来调剂，于是预报名了第六期。
2016 年 3 月第六期正式开班，说实话，在真正要报名的那刻，我对这个活动模式能否真的让我坚持跑步开始犹豫了，因为之前健身卡开过好几次，刚开始都是兴致勃勃，但最后都没坚持下来，所以在报名付款时犹豫了，可没想到手一个无意识就点付款了。
当时交完学费都在想：“啊？我这就报名了？”处女座做决定前的各种纠结表现得淋漓尽致。不过做完决定，处女座就不再纠结，而是好好准备，一往直前，义无反顾。现在觉得当时的这个无意识的助力行为，真是我人生做过的最好的决定！
偶尔纠结但又十分认真的处女座，请不要黑处女座了，我们也不容易啊
3. 从 3 公里到 10 公里到跑步历程
作为爱学习的处女座，报完名当然就是各种学习。真的很感谢百人百天第六期挑战班 10 班同学们的分享，我才知道原来跑步并不是简单得穿上跑鞋就可以跑，那样很容易受伤。跑步前的热身非常重要，跑后拉伸也是同样不可忽视。
理论补充完，就开始行动。怕自己完不成任务，跟不上大家，所以还没有正式开班开跑，我就自己练起来，提前适应。也没给自己压力，就看自己一周到底能坚持几天。
没想到第一周就坚持了 7 天，第一天 3 公里多，3 天就破了 5 公里，后续坚持每周 3 次以上的跑步频率，每次跑步的时间从 20 分钟左右到坚持 1 个小时。
42 天后，在母亲节那天，5 月 8 日参加了母亲节的线上健康跑 10 公里，走走跑跑，坚持完赛。也许正是因为跑量提高太快，加上应该自身体重也有点点大，所以引起了膝盖痛，俗称跑步膝来了。
所以在此郑重提醒初跑者，一定要循序渐进，科学健康的跑步。超过 5 公里的跑步计划，最好多请教有经验的跑者！或者严格按照各个跑步 app （强烈推荐慧跑无忧）的训练计划训练。现在悦跑圈，Nike+RunClub, 咕咚，慧跑无忧都有 10 公里， 半马， 全马的训练计划。或者参加百人百天的活动，可以得到全国甚至全世界各地很多跑友的分享和指点。
菜鸟的跑步成长历程（一）
4. 开始享受跑步的我
现在的我，不论去哪，只要超过 1 天，都会带上跑鞋，运动服，在不同的城市，在不同的风景中跑上一段。大汗淋漓的感觉让我真的感觉很爽，一切压力，烦恼，忧愁似乎都随汗水蒸发了！
菜鸟的跑步成长历程（一）
5. 如何从 10 公里的挑战班一跃到 42 公里的全马班
从第六期的挑战 10 班，一跃到第七期的全马 1 班纯属巧合，因为当时半马班的优惠通道暂时关闭，全马一班的优惠通道却开着。我自己把上期全马班和半马班的任务做了一个对比表，发现跑量只相差几十公里。
在 六期班长的召唤下，于是直接报上了第七期的全马班。还没开班就被学霸级的支书和有着磁性声音的班长还有诸位大神级的同学迷住了，支书还担心我从挑战班直接到全马班，跨度太大，怕我无法完成任务，拖班级后腿，有好言相劝，让我先去半马班，可是我已经劝退也不想走了，就赖在了这里。
后来发现班上还有永远年轻的辉哥，执着热心的黎明大使石头哥，才华横溢的巫总，加上分配给我的可爱的 2 组组员，更是热爱这个班级。所以我一定会好好努力，顺利毕业，绝不拖班级后腿。
全马一班北京组的小伙伴们
6. 分享这半年来跑步的点点滴滴
2016 年 4 月在香港参展期间的晨跑夜跑
受我影响，开始跑步的同事可惜的是小姑凉没能坚持下去
2016 年 7 月 回老家 初中同学陪跑家乡最美沿江风光带
临时去供应商追货，没带跑鞋，为了完成周任务，借了一双大大的跑鞋跑
2016 年 7 月 为爱同行 深圳站 壹基金慈善筹款公益跑
2016 年 8 月 第一次线下比赛 咕咚 城市微马 深圳站
2016 年 10 月 香港参展期间 在酒店健身房跑步机上跑步
秀一下奖牌 大多数为线上 10 公里比赛奖牌
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