不知道“007”、“996”的工作狂们每天是不是这样的状态：早晚坐地铁上下班，午休时玩手机看视频，熬夜加班到十点，吃点东西宵个夜，下班回家瘫倒在沙发上继续煲剧，周末就狂睡补觉……
职场上有三种人：第一种体重恒久不变；第二种工作压力越大越瘦；第三种和第二种相反，越辛苦越胖… …入职时身轻如燕，升职加薪时笑得像300斤的孩子。
连续加班，别人都累瘦了，我却越来越胖！what？这是什么情况
这种工作忙、压力大引起的体重增加被称为“过劳肥”。 据统计，25%的职场女性和19%的职场男性会由于工作时间久或压力大而体重增加。赫尔辛基大学的一项研究显示：上班族中以下人群容易长胖：
■ 工作时间长：每周工作超过40小时
■ 工作疲劳，每天下班后感到精疲力竭、身体被掏空
■ 工作生活无法分开，下班也想着工作问题
■ 对工作和家庭生活不满的人更容易变胖，且这种关联女性＞男性。
呕心沥血工作，为什么不瘦反胖呢？
过劳肥的原因是复杂的，但归根结底是由于工作压力、工作超时形成不健康的生活方式，造成肠道菌群紊乱，厚壁菌门（胖菌）的菌群越来越庞大，从而造成了体重增加。
工作太忙、早出晚归，加上很多人的住所和公司距离较远，很有可能一天三顿饭都在外解决。相比家庭饮食，这些饭菜重油重盐蔬菜少，容易造成体重增长。
而久坐和长期熬夜加班使得“社畜“们的运动量大大减少，熬夜更会影响胃饥饿素和瘦素的分泌，增加进食量；为了节约时间、应付饥饿，时常摄入各种饼干、汉堡、面包等高糖高热量零食。
以上的高热量饮食、运动缺乏、长期熬夜以及压力大成为上班族越努力越胖的“四大原因”，因为这些因素都会造成肠道菌群失调，而肠道微生物在控制食欲、新陈代谢、调节体重方面有重要作用。失调的肠道菌使得“胖菌”菌群数量越来越多，它们拥有代谢糖分的基因，能从食物中吸收大量能量，没有用完而残留下来的能量会被转化为脂肪，并堆积下来，造成“啤酒肚”、“ 游泳圈”和全身性肥胖！
也许很多上班族也很无奈：我也想运动、想吃健康美食，不想熬夜、变胖啊，可是我要挣钱呀！
挣钱的目的是为了追求更好的生活，没有了健康的体魄，一切都是零！那有没有适合上班族的省时省力的健康减肥法呢？很幸运，微生态领域科研人员为我们找到希望，刚刚我们提到肠道菌群失调是肥胖的根源，上班族减肥可以将丢失的益生菌补充回来，调节肠道菌群，增加“瘦菌”比例，由内而外健康减肥。
体重超标不仅影响外观，最重要的是影响健康。工作再忙再累，也别忘了管理健康，实施可持续发展战略，让你有强健的体魄追求工作以外的诗与远方。
拥有“一米八”的大长腿是很多女生的梦想，于是很多人总会通过瑜伽、跑步等各种运动来瘦腿部，但小畅时常看到这样一种说法：跑步会使小腿变粗！这让很多人都不敢跑步了，那么，这个说法有没有依据，粗腿是由哪些习惯导致的呢？下期，小畅来分析分析！关注畅森态，获取最新健康资讯！
网友评论