最近有小伙伴们经常跟我抱怨，最近在减肥，结果反而胖了？减肥瘦了一段时间后，体重却再也减不掉了！减肥一段时间了，体重却一点没有变？这是为什么呢？很多疑惑！其实遇到这些情况的朋友们不用太多焦虑，因为每个人的体质不同，所以减肥过程中的表现形式也有所不同，只需要保持好的心态，健康减肥即可！
那么下面就为大家解答一下大家减肥中的疑问！
减肥出现上述情况，大多数与肥胖的体质有关，一般肥胖体质分为三种：水肿型体质、脂肪型体质、体弱型体质，三种不同的体质，在减肥的过程中呈现出来的表现也是不一样的。那他们各有哪些呈现呢？
第一类：水肿型体质
我们常说的“喝水也会胖”的人，就是典型的肥胖体质，这类人其实并没有想象中的那么多的脂肪，主要的肥胖原因是因为——水肿。
水肿型体质在减肥的过程中，最明显的表现就是，前期减肥很快，然后一段时间体重都不会有所改变，但只要坚持减肥，体重就会又明显下降一段时间，如此的方式循环，直到减完为止。
针对这类体质的人，应该多加强锻炼，多出汗，多吃有排水、利尿的食物，以使多余的水份排除体外。
第二类：脂肪型体质
如果是脂肪型体质的人们，减肥就需要足够的耐心与信心坚持，因为脂肪型体质的人是比较结实的，随手捏一下身体有肉的地方，都可以整块捏起脂肪，全身都是肉肉，但是肌肉松弛，虚胖的人就是脂肪型体质的典型代表。
这类人在减肥的前期基本体重不会发生明显的变化，但是这并不代表没有在减肥，因为这类人的脂肪团都是比较大的，需要先打散脂肪团，待身体肉肉变软，脂肪团被打散成较小的脂肪颗粒，体重才会明显下降，但是减到一定时间，体重又会进入平稳期，然后体重再下降，再平缓，如此反复，直到减完。
针对这类肥胖体质的人，少吃含淀粉高的食物、甜食、高热量的食物，应该多吃蔬菜水果，多锻炼身体，才能达到一个好的减肥结果，但是一定要坚持啊！
第三类：体弱型体质
体弱型的肥胖群体，多半身体存在较多的亚健康疾病，对于这类人减肥，一般是因为作息时间不规律、工作压力大、饮食不规律、过度节食减肥导致。
这类体型的人减肥也是不容易的，体弱型身体一开始处于修复的过程，减肥的过程中，体重不止不会下降，反而会增加，只有等身体慢慢恢复后，才会进入减肥期。
针对这类体弱体质的人群，一定要饮食规律，三餐必吃，加强运动锻炼，科学健康减肥。
无论你是哪一种体型的人，减肥的过程中都是必须按时吃三餐，需要要饮食规律的，不按时规律吃饭，不仅会对身体造成伤害，也是很容易反弹的，减肥只是减少淀粉、高热量食物、碳水化合物等的摄入量，但并不是减少食物的摄入量，因为身体需要足够的营养摄入维持每天的生理正常运行。减肥的过程中，多加强锻炼，可以上减肥事半功倍哦。
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