1 . 酵素大法好，有酵最健康
昨天喝酵素轻断食了一天，今早一上秤，发现竟然减了2.5斤，哈哈哈哈。。。
这就足以让我开心一整天的，算是我减重的最高纪录了，之前进行轻断食的时候，偷吃了很多东西，然后一般也能掉大概2斤。这次我就非常乖地完全没吃别的，一天就是喝了一大瓶酵素，喝了大概有3000cc的水，也没觉得很饿，反而感觉身心都挺舒畅的。
所以我才说，酵素就是我的瘦身法宝啊！
那么，酵素到底是啥？酵素断食为何效果这么明显？
下面，就结合我的经验以及书上的内容，来给大家剖析一下。
其实，酵素并不是什么神奇的东西，它是我们身体里面本来就有的一种酶，是我们身体能够维持正常运作所不可或缺的一种物质，所以我们也称酵素是生命的源泉。
在《有酵，最健康》这本书里写道：
酵素本身不具营养成分，它是能够帮助分解营养成分，使身体得以吸收的工具。
像是吃饭时把食物分解成小块的刀子或叉子，这些食物进入人体后，必须依赖酵素分解为更小的状态，以利细胞吸收。当身体拥有各式各样的工具，而且运作良好，食物吃进身体后，能够被好好地对待与分解，那身体机能的运作就能够轻松容易，游刃有余。
这本书提倡的是一种裸食的饮食新风尚，也就是食用不经加工的食物，像最普遍的果蔬汁、生菜沙拉，从而获取到食物中更多的营养物质及活性酵素，那是经过烹饪的食物中无法获取到的。
那进行裸食有什么好处？书里写道：
进行一段时间裸食后，你就会体察到自己的身心有以下变化：
一、毒素排出
我们身体里的毒素，堆积到一定程度就会引起疾病，而食用含有大量膳食纤维的新鲜蔬果，就能帮助肠道正常蠕动，将不需要的废物、杂质都排出体外。而且，除了能将体内的废物排出，还能排除心灵的垃圾，饮食简单化了，心态也会随之改变。
二、免疫力增强
蔬果富含的酵素可以帮助我们增强免疫力，酵素对“细胞的代谢”极为重要，人体内所有的代谢路径全是由酵素与机制所组成。
补充酵素，再配合健康饮食，可以使受损的细胞得以愈合，身体恢复体力，即使生病了病症也能更快好转。
三、体态变轻盈
裸食是一种觉知的饮食方式，并不是一项减肥工具，但它可以帮助身体排除多余脂肪，打造更健康紧致的好身材。蔬果中含有丰富的纤维素，可以刺激肠道蠕动，就不会有因便秘、毒素累积而引起的肥胖问题。
四、心灵成长
裸食，除了身体的改变，你会察觉自己的心灵也会出现变化：情绪更平静；愉悦的心态；想法更正面或能以正面思考出发；想法变得清晰、专注；灵性方面的成长。
世界上任何物质都有它自身的能量、波动与频率，当我们以开放的心态，接受来自大自然蔬果的能量，我们的内心会随同自然大地的频率一起舞动。
研究显示，音乐可以影响生物的成长，意念可以影响水的结晶，料理的人也会影响每一道菜。一个快乐的人煮出快乐的菜，一位充满爱心的妈妈，准备的餐盒也是满溢着爱，所有的能量都会被食材所吸收。
若是我们处于低潮难过的时期，食材也会反映我们的难过。若是我们思考非常正向，又拥有纯净“爱”的意念，就算只是在准备料理的过程接触了食材，或仅仅只是在餐桌上享用别人为自己准备的食材，单纯送出“爱”的力量，都可以转化食物从种植到入口的每一项记忆。做法很简单，只要保持一颗愉悦的心就可以。
裸食建议采用的饮食就是：
1、未经加工的全食物；
2、富含多种营养物质的蔬果类食物；
3、从植物性食材中获取人体所需蛋白质和必需脂肪酸；
4、每日要有充足的饮水。
除此以外还建议：
1、多选用当地、当季的食材；
2、可以补充酵素萃取饮品；
3、建议不摄取含有咖啡因成分的食材和饮品。
一种健康的饮食方式，确实会让我们多方面都得到改善。但这种纯裸食的饮食方式，或许很多人都无法适应，而且因为要生吃的嘛，那就必须要选择有机健康的食材。这点对于很多地方的人来说，就比较难做到，而且这样的饮食很多人是吃不下的。那怎么办？
其实，裸食的吃法就是为了身体更健康，摄取到更多蔬果中的营养素及活性酵素，从而促进身体排出毒素，让我们的身心变得更平衡、更轻盈。
那么，如果无法摄取足够的裸食食物，我们就可以补充酵素萃取饮品，来达到相同的目的。
前面说了，酵素它不是一种营养物质，只是可以帮助分解营养成分、促进代谢排毒的一种工具。所以，并不是为了减肥瘦身才要喝酵素，而是任何人尤其是亚健康的人群，都可以通过喝酵素来调理体质，这其实就是一种保健食疗的健康饮品。
因为酵素可以帮助身体排出毒素，能够补充身体运作所需的活性酶，所以能够促进脂肪分解，达到燃脂瘦身的效果，还能增强身体的免疫力，身体健康了也就不易发胖了。
2 . 酵素轻断食，排出毒素一身轻
那么，用酵素来轻断食又有什么好处呢？
说到轻断食，已经不算什么新鲜事了，这是很多的明星也都在用的一种保持身材的饮食方式。其目的是为了帮助身体去进行排毒，大概一周进行一到两天的轻断食就可以。
我们平时吃了很多添加了香料、添加剂之类难以分解的食物，如果不进行身体的排毒的话，就会堆积在身体里面囤积成脂肪，或是引发一些身体的疾病，那就是由于各种身体里面有各种的毒素所造成的。所以，用一天去进行一个身体彻底的排毒，很有必要。
以前我进行过轻断食，就是一天只是很少很少的食物，结果就是很饿啊，但确实第二天会感觉身体比较舒畅了。那我现在用酵素来轻断食的话，一天也不用选择吃什么食物，就喝一整瓶750ml的酵素，当作果汁一样来喝。这一大瓶酵素它是由75种台湾新鲜蔬果发酵而成的，里面还含有大豆胜肽和胶原蛋白，所以是能够提供能量，还有饱腹感的。
这应该是市面上唯一一款含有胶原蛋白的酵素了吧，而且是40000毫克的法国鱼胶原蛋白。所以，它不但能帮助身体排出毒素，补充人体不可或缺的活性酶，还补充了随着年龄增长流失掉的胶原蛋白，这不就是一举多得嘛。
补充胶原蛋白在瘦身当中还有一个好处就是，能让皮肤变得更加紧致，不会因为变瘦而变得松弛，不然的话瘦了也不好看啊。谁瘦身不是想要变得更美、身材更好？而不是变成像沙皮狗一样松松垮垮的，或是像非洲难民一样的皮包骨。
当你在轻断食日喝着这一瓶，想着它能让你变瘦又变美，整个人心情也变愉悦了，第二天起来体重还能掉一两斤，这样想想你还会觉得很难做到吗？
对于我来说，轻断食已经是非常轻松的了。虽然前一天可能会有点心理负担，想着第二天不能吃东西了就有点恐慌，那其实只是自己的一个心态问题。真正来说，只要你在轻断食日不进行大量消耗的活动，那么就算不吃也不会太饿或怎么样的。所以说，调整好心态，一切都好办。
酵素当然不止能用来轻断食啦，还能用来作为代餐，我就试过用来代晚餐，瘦身效果是双倍的好啊。另外，可以用来调理身体，那根据不同人群会有不同的喝法，是会有国家认证的营养师给出专业指导方案的。
3 . 瘦身终极秘密武器——意念瘦
我以前轻断食的时候是会馋，然后会一直想吃东西，虽说适当补充一些食物是可以的。但要是能听话照做只喝酵素，那效果是最好的。我昨天就做到了，感觉还挺有成就感的。
我们的营养师就说了：“持续的正确的行动，才是结果的保障。”
我觉得很对啊，我们每一天每一步的行动，决定了之后的结果。而行动，是由我们的认知和意念决定的，没有正确的认知自然无法有正确的行动，有了认知但意念不坚定，那行动也会跑偏。
对于减肥的认知，就是至少你得知道怎么吃才是正确的吧，哪些食物该吃哪些不该吃，怎么吃如何搭配，这些都是减肥之前必须了解的常识。我一直是算比较了解的，毕竟研究减肥这件事也不是一两天了，但我就老实控制不好啊，馋啊。
经历过很多失败之后，是要总结经验的嘛，还好我是会越挫越勇的。
要说减肥减不下，是因为意志不够坚定，不如说是你没能掌控自己的意念。有人说，减肥，其实就是对抗自己的欲望，确实挺对的，但我觉得，这更像是一种玩转意念的游戏。
以前满脑子想着吃，就会控制不住我寄几啊。现在，我是让我的意念引领我去达成目标，所以就自动屏蔽掉会阻碍达成的画面，这样我就能很笃定地去选择该吃的食物，不去碰不该吃的。瘦身最关键的，不就是饮食控制嘛。所以做到了这点，离成功就不远了。
说得好像有点玄乎？但我就真的这么想的。是针对我个人研究出来的，对于像我这种吃货比较管用的一种方法吧。而且我觉得不仅可以用于减肥，用在其他方面也是行得通的。
我认为，我是配合我的意念去做事，而不是与它对抗。这样的话，都无需动用意志力，就能达成。
意念真的很强大，强大到如果你愿意相信它，它就可以带领你去完成任何事。减肥也就当作是很正常的生活习惯就好啦，那样才不会觉得很难坚持，而是自然而然地就做了正确的选择和行动。还有，持续和坚持很重要，那就继续配合你所定下来的意念就好了，就像想玩一场游戏一般，乐在其中。
我们要关注的是自己的意念，而不是在吃与不吃之间反复挣扎。
那么酵素，其实是辅助我去达成目标的一种有利工具，我验证了它确实有效，所以就全然地信任它，相信它可以帮助我去瘦身成功，让我的身体免疫力变得更好，新陈代谢变得更强，皮肤变得更加紧致，我不仅要瘦还要养成易瘦体质，养成健康的饮食生活习惯。
接下来，就是秉持着这样的意念，持续去做出正确的选择和行动，那结果，就用时间去检验吧。
而且，我觉得瘦身其实不仅是为了变瘦变美，这还是一种生活、饮食方式上的转变。首先，喝酵素帮助排毒，让身体更轻盈，然后，还会配合健康饮食去达到真正有效减脂的目的。
这样不仅是身材上的变化，心灵层面也会有所转变，情绪变得更平静，心态变得更愉悦，拥有更加正向、积极的能量。而能量吸引能量，很多事态也都会往好的方面发展。
结果，不仅自己变瘦变美了，还有随之而来的一箩筐收获等着我们呢！
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