肥胖困住的,到底是你的身体还是灵魂？

最近因为换季，魅娘又开始当起了剁手党，那天在全身镜前试衣服的时候就听到一个宝妈说，你就好了，身材好穿什么都好看！语气中满是遗憾和无力感。你是不是也常常像这位妈妈一样？因为胖，穿不了喜欢的衣服；因为胖，怕去人多的地方；因为胖，走在街上都怕面对别人异样的眼光？.......

到底肥胖困住的，是你的身体还是灵魂？

不知从什么时候开始，你发现这个社会到处都以瘦为美，到处充斥着各种喧嚣的张扬的瘦身广告，身材窈窕的人肆无忌惮地到处招摇，夏天可以穿吊带露锁骨，可以穿紧身裙，小短裤，就连寒冷的冬天，一样可以穿丝袜穿长靴，显摆那双修长的美腿....

肥胖困住的,到底是你的身体还是灵魂？

而这些，通通跟你没有半毛钱关系，你连冬天穿起羽绒服来都像裹着一条被子出门…肥胖像一个你一不小心打开的潘多拉盒子，再也合不回去，它无时无刻不在压抑着你的灵魂。

肥胖困住的,到底是你的身体还是灵魂？

肥胖是一种原罪吗？

当然不是，有很多肥胖的朋友会找妈妈“算账”，觉得因为妈妈也胖所以自己生来就是易胖体质，其实不完全是这样的。

有研究表明，遗传因素占到30%以上，但更重要的因素，还是和生活习惯有关。比如饮食方面，如果饮食多油多脂，那这家人的肥胖几率就会高不少。

肥胖遗传的基因往往会和生活习惯及环境因素联合产生效应。也就是说，生活习惯和环境因素的联合效应其实比基因的遗传更加关键。

有研究指出，一种名为Clock的基因与肥胖相关，而且它的两个位点rsl0002541、rs6850524与吸烟存在联合作用。换句话说，如果你有这个基因，并不可怕，但如果有了这个基因的同时你还抽烟，那么，你可以准备给皮带多打两个孔了。

肥胖困住的,到底是你的身体还是灵魂？

所以，与其说肥胖是遗传的，不如说肥胖是不健康的生活方式的遗传，而这种生活方式是可以改变的！

怎么改变呢？那就得从改变每一天的饮食结构和饮食习惯开始！

肥胖是自我疏导方式不恰当的体现。

在我们接触的个案中，因为生活的压力而导致肥胖的非常之多，他们往往控制不住自己的嘴，一有压力的时候就喜欢吃东西，特别是甜食和油炸食品，这就导致了体内热量的急剧增加而囤积脂肪。而压力的产生也导致了我们身体内分泌失调。进而影响了正常的新陈代谢。

肥胖困住的,到底是你的身体还是灵魂？

所以，通过改变生活习惯、饮食结构和正确的抗压方式，肥胖其实是可以逆转的！

限制你的是“舒适区思维”

可是，各式各样减肥的方法在江湖上流传，为什么仍然有那么多人没瘦下来呢？原因是很多人不舍得离开原来生活的“舒适区”。

上次在网上遇到一位美妈，开始咨询我减肥各种，后来当我说到按照餐单去执行的时候，她就动摇了，她说，那好麻烦呀，我做不到呢！

靠别人督促你减肥的永远减不成功，减脂减肥一定要有强烈的源动力。

肥胖困住的,到底是你的身体还是灵魂？

还遇到一位朋友，餐单都开好了就是拖拖拉拉不去执行。原因是她还迷恋着她的甜点和宵夜以及宵夜背后的“纸醉金迷”，待在原有的生活状态里固然舒服，就好像我们每个人都想睡到自然醒。

相信这种现象在减肥减脂的朋友中也非常普遍，要知道，如果继续沉迷以往不良的生活方式，只会让你的身材变得更加糟糕.....只有跳出"舒适区思维"，美妙的事情才会发生。

肥胖困住的,到底是你的身体还是灵魂？

你可以有期待也应该有行动！

因为不懂得“断舍离”，所以很多朋友只能眼巴巴看着别人瘦下来了，自己却迟迟不去行动。

那天在健身房就遇到一位妈妈，自己挥汗如雨，孩子在旁边的婴儿车里玩耍，这个场面让我很震撼，我问她为什么要减肥，她说不想让生活控制了自己。一个能够自律并且对自己要求极高的妈妈，相信以后她的孩子也不会差到哪里去，她应该也有不错的婚姻。

肥胖困住的,到底是你的身体还是灵魂？

要是换了别人，可能会说要带孩子没时间等等，为什么别人做到的事情，自己却做不到呢？

众所周知，在今天这个看颜值的时代，形象对我们意味着什么.....

肥胖困住的,到底是你的身体还是灵魂？

无论在职场还是婚姻，形象就是我们的名片，好的形象不但可以给我们加分，还让我们增加社会竞争的筹码，很多时候，从一个人的形象就可以看出这个人是否对自己有较好的要求，一个人的形象决定了她跟什么人交往，有什么样的社会地位、审美和品味。好的形象，从管理身材开始！

肥胖困住的,到底是你的身体还是灵魂？