那天跟一个朋友聊天，他说，以前总觉得朋友越多越好，到哪里他都喜欢扫人家二维码，美其名曰"朋友多路好走"，手机的通讯录也迅速爆满，后来他发现遇到事情的时候才发现身边都是些猪朋狗友…
还有一个女朋友，酷爱买衣服，淘宝的超级VIP，她家里的衣服简直堆积如山，搞得快递哥都以为她开淘宝店的，实际上，她平时穿来穿去的也就是那么十几套而已…
在最美的年华里不要把自己囤成一堆多肉
你可能觉得好笑，每个人身上其实都会有这样一种囤积的倾向，只是程度严重与否，如果听任这种倾向的发展，就会变成一种囤积症。
小心陷入这样的怪圈！
我读高中的时候就见过一个老奶奶，喜欢把外面路边捡来的塑料瓶、纸箱往家里堆，平时用完的塑料袋也不舍得扔，可别以为她捡来的塑料瓶等会卖掉，不是哦，她就是堆在家里哦！囤积上瘾的人，陷入了强迫症的怪圈。
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在减脂的个案中，我们也发现有很多肥胖的朋友有严重的"食物囤积症"！她们在厨房里、客厅里、书房里、卧室里、到处都有食物的影子，非常杂乱无章，随处可见的零食是她们的解压帮手，说的是你吗？事实上，零食是造成肥胖的重要原因……
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囤积零食等于囤积垃圾
心理学上有个名词叫囤积症，是一种生理和神经系统的疾病，即强迫性地保存物品的行为，而囤积的物品可以是盒子、衣服、零食等实物，也可以是电子书等虚拟物质，物品的不同只是载体不同而已，囤积的心理本质问题上是一样的！
在最美的年华里不要把自己囤成一堆多肉
和囤积其他物品不同的是，囤积其他物品可能引起比如房间的杂乱无章，影响美观，囤积食物就大不相同哦！囤积食物直接影响的是我们的身材和身体健康哦！
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你知道吗？零食中各种食品添加给身体带来大量的毒素，如果把我们的身体比喻成一辆自行车，我们的新陈代谢就好像我们自行车上的车轮，而毒素是自行车车轮上的泥垢，这些泥垢阻碍了车轮向前行驶也就是身体的新陈代谢就减缓，那么自然就长胖了…
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另外，像油炸薯条等零食则属于高热量食物，热量摄入的过剩，也引发了脂肪的堆积…
想象一下，这些零食堆积在身体中是什么样的呢？那简直就是交通堵塞嘛，由于脂肪和糖的堆积，血管堵塞、血管压力过高引发高血压，血液中的垃圾也不能很好地被清除(比如我们的代谢产物)，然后就像臭水沟的水一样流到身体各个组织细胞，在那里扎营，堆积出痘痘、斑点等皮肤问题！
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所以，为了获取短暂的快感，多少人付出了惨重的代价呢！皮肤、健康、身材全部都成了"重灾区"呢！
为什么会有囤积症呢？
一：安全感的本能
根据进化心理学的假设，我们更容易对危险信息的察觉而改变行为，囤积意味着一种“晴带雨伞、饱带饥粮”的有备无患的心理，满足了我们追求安全的需求。如果患者童年物质匮乏或者有偏执倾向的话，则会加剧囤积的行为。
《你体内的囤积欲》这本书提到囤积型人格，就是在现代社会当中，由于人内心的不安全感、不稳定感时刻地笼罩着我们，所以我们就会非常自然地，有时候甚至是近乎强迫症似的去囤积一些东西。
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二：释放压力
很多来减脂部落瘦身的朋友都是一样的问题，那就是平时因为工作生活压力比较大，会通过吃东西来解压，这种情况大部分都是女性居多。她们囤得最多的就是甜食。
事实上，贪恋甜食会造成生理和心理上的依赖。据研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的一种本能反应。
医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。
所以通过囤积甜食来释放压力的做法就非常能够理解了。
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滚蛋吧！囤食君！
怎么让自己不陷入这种囤食的怪圈呢？以下这两个方面是最重要的！
1.寻求正确的解压方式
万一你一不小心也有这种暴食暴饮的坏习惯，也不要太责怪自己，记住你当时为什么要暴饮暴食的那种感觉，跟你的亲友诉说，或者把自己当时之所以要暴饮暴食的原因写在一张纸上，撕掉它，丢进垃圾桶里。这是一个自我疗愈的过程。
在这里推荐大家可以多多关注一些身心灵的东西，比如张德芬、巴夏，都是我特别喜欢看的东西。
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另外就是冥想，每天可以花一点时间让自己安静下来，放一段音乐闭上眼睛，找一个舒适的地方，和自己相处，感受自己的呼吸，聆听自己的心声。这都是非常好的解压方式呢！
通过这种身心修养，你会发现，一切都变得美好起来，这个世界上有很多人，很多事情你改变不了，但是！你可以改变自己的态度！
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2.食物的断舍离
在食物方面，你需要断舍离。知道哪些东西能吃，哪些不能吃并与之划清界限，那么当然，首先就应该把家里的零食清一清了，强制自己不要动不动去逛超市。
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或者你可以给自己制定一些奖励机制，例如你这个星期按照减脂瘦身计划执行了，那么周末就可以吃一个小小的蛋挞什么的。
懂得断舍离的人往往是生活中EQ比较高的人，他们比常人更懂得怎样驾权自己的生活。
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高层次的人懂得“减法生活”
很多人都喜欢用苹果手机，除了它先进的系统，当然就是它简洁的外观 了，而且手机的大小也非常适合现代人。
而苹果手机的缔造者乔布斯本人就非常奉行减法生活，他用他毕生精力来实现他改变世界的信念，而在生活上，他是一个非常简单朴素的人。
乔布斯的屋里只有一张爱因斯坦的照片，一盏Tiffany桌灯，一把椅子和一张床。
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现代人之所以不能回归本位，大多是因为他们的信息量过载，不懂得筛选适合自己的。
而实际上，我们的身体也不需要大量的食物囤积，只需要摄入我们每天需要的营养就OK了，知道什么是最适合自己的才最重要，而不是无止境地往身体塞东西，管不住嘴往往比迈不开腿更恐怖！
无节制地暴食并试图从食物中获得快乐的做法显然是在拿自己的身材开玩笑，释放压力的渠道已经有很多，学会和生活和解并最终收获内心的平静与幸福才是王道。
在最美的年华里不要把自己囤成一堆多肉
记住，不要为了短暂的快感而囤积食物囤积脂肪，一个能管理好自己身材的人通常都能游刃有余地把控自己的人生！
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