早饭:燕麦牛奶
午饭:蒜蓉西蓝花，三色藜麦+大米饭
晚饭:苹果，酸奶4杯
运动:开合跳40个
拉伸半个小时
ps:昨天还胖了，希望年前瘦十斤，改善食谱和运动！！加油！！坚持争取瘦5-10斤(๑• . •๑)
早饭:燕麦牛奶
午饭:蒜蓉西蓝花，三色藜麦+大米饭
晚饭:苹果，酸奶4杯
运动:开合跳40个
拉伸半个小时
ps:昨天还胖了，希望年前瘦十斤，改善食谱和运动！！加油！！坚持争取瘦5-10斤(๑• . •๑)
本文标题：自律减肥100天之第2天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/feglgktx.html
网友评论