早饭:燕麦
午饭:角瓜+糙米饭
晚饭:酸奶,苹果
运动:开合跳40个
拉伸20分钟
keep14分钟
拖地
天气越来越冷了,各位小可爱要注意保暖呦
到目前为止,我的减肥大业从最初的140多斤,到目前的130斤,从17年7月到现在,历时7个月,不用节食,每...
早饭:燕麦牛奶 午饭:蒜蓉西蓝花,三色藜麦+大米饭 晚饭:苹果,酸奶4杯 运动:开合跳40个 拉伸半个小时 ps:...
早饭:燕麦 午饭:鸡腿,豆腐,鸡蛋(中午吃的太多了) 晚饭:燕麦 运动:拉伸二十分钟 开合跳60个 完蛋了,今天吃...
早饭:燕麦 午饭:角瓜+糙米饭 晚饭:酸奶,苹果 运动:开合跳40个 拉伸20分钟 keep14分...
2018.6.17 开始自律减肥
自律就是对自我控制,比如每天喊着减肥减肥,可是也没减成功,说明我还不够自律,需要改正!
减重前:58kg 减重后:46kg 身高&年龄:165cm&24岁 减肥教训:终极减肥方法其实是自律啊 在58斤之...
这段时间减肥,需要我极度自律,但减肥这事,并不是一天两天就可以达成的。所以,自律是减肥的第一定律。 除了运动,减肥...
减肥专辑
自律73天 1.最重要的事 2.自律 3.减肥
本文标题:自律减肥100天之第4天
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