减肥口号喊了好久迟迟没有开始。也许办好了健身卡,也许买好了锻炼的装备,也许减肥计划列了很多。但每次总能找到理由,把减肥拖到明天!
明天要过生日了,大吃大喝一顿再减肥
明天朋友聚会了,不去不合适吃了再减
明天要加班工作,运动就暂时推后再说
明天天气太冷了,运动出汗感冒不划算
明天......
想瘦的心再强烈,计划列的再漂亮,没有行动都是零!
今天我们一起来聊聊,这个减肥,到底该怎样开始!
1.减肥太难,吓到你了吗?
看了太多减肥失败的案例,感受了太多减肥失败的绝望,减肥太难了!
什么好吃的都不能吃,还要饥肠辘辘的硬饿着!想要休息都不能偷懒,每天坚持运动那么辛苦!
看到别人减的痛苦,但成效却不如人意,这样减肥太可怕,不想去减了?
怀疑自己能不能作到这样的坚持,比如忍饥挨饿,比如坚持运动?
当你思维中,畏惧减肥失败的时候,你看到的都是减肥失败的案例,当你满怀希望,认定自己可以减肥成功的时候,你也能发现很多减肥成功的案例。
你试过的错不代表减肥的难,而是错。你没做过的尝试不代表减肥的难,那是空想。
请你以成功的心态去找方法,而不是抱着必然失败的绝望去尝试。能决定你减肥是否成功的,除了减肥方法,更重要的是自己的心态!
只要你找到正确的方法,持之以恒的坚持,减肥是必然可以达到的目的地!
2.为谁减肥,真的值得吗?
买衣服穿不上的时候,吃饭吃到撑的时候,被人指点嘲笑的时候。因为肥胖而尴尬万分的时候,你才能想起自己的减肥!
满桌美味佳肴的时候,躺在沙发吃零食的时候,熬夜玩游戏吃炸鸡的时候。减肥这种反天性的操作,早就抛到九霄云外!
想减肥的时候明明意志坚定,为什么面对美食的时候总是抛却脑后呢?
为什么总要违背自己的天性,去迎合别人的审美而减肥呢?
因为别人而减肥,除了减肥,你还有太多地方需要为了别人去改变。
因为一时冲动而减肥,过了这个冲动,你还是一样肥胖臃肿的自己。
唯有找到自己减肥的真正动力,你的减肥才能持久有效!
随时提醒自己肥胖所带来的危害和不堪,记住那些因为肥胖而尴尬的瞬间,让肥胖的耻辱时刻干扰你的饮食,影响你的懒惰!
3.减肥方法,选哪个好呢?
今天听说这个减肥方法好,明天又感觉那个减肥方法好,到底选哪一个呢?
哪个最快最轻松最健康的减肥方法,到底长的什么样?
别想着偷懒了,减肥没有轻松的方法,最轻松的吃药可能正在损害你的器官,等发现就晚了!
别想着最快了,能快速降低体重的方法,必然都伴随着猛烈的反弹和不持久。等后悔也迟了!
选择自己能够接受,愿意改变的好习惯,逐一开始调整自己的生活习惯!
减肥是持久的,为减肥所做的改变也应该是持久的,当你选择减肥方法的时候记得问自己:“这样的减肥方法,我愿意坚持一辈子吗?”
如果你愿意,只管去做去坚持,一定是可以让你瘦下来的!
对你最有效:用健康的饮食习惯,运动习惯融入日常生活,持续稳定的帮你减肥!
别人的减肥也许是为了追逐美,但对大基数胖友来说,我们的减肥,是为了救命!
别让身体今天的隐患,留到明天去承担,连改变的机会都一起丧失。减肥需马上开始,而不是等它危及生命到不可控的时候,才不得不开始。
怕反弹也要去减,怕失败也要去做,怕受伤也得去爱,怕死也得活着。
别让畏惧,挡住了前行的步伐。一切未来的结果,皆来自你今日的行动。
勇敢的去做你想做的事情,哪怕是做错,总好过空留遗憾!
今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉
今日一问:
胖友,你为什么拖着没减肥?
小帮:不觉得肥胖可怕。
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