减肥与运动？一张《热量消耗表》告诉你什么运动最减肥

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每个人都拥有一个魔鬼身材和优美曲线，但身材真的那么控制吗？其实并不简单。不过科学已经证明，运动的确有助于身体健康和改善身材状况。

小编有一个妹妹今年21岁，身高165，体重76kg，本来身高算是不错的，但奈何体重过胖，最近又因肥胖而引发其他疾病。

终于下定决定，开始减肥，然后坚持跑步，效果不佳，又开始跳绳，几天之后，依旧看不出来有瘦的征兆。

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就打电话问我，到底什么运动能快速减肥。就此问题，小编在这里简单的介绍一下。

其实运动最终能消耗人体内多少的热量需要参考的方面有很多。

比如性别、体重、及运动项目的不同，所带来消耗的热量也是不一样的。

一般来说，做同样的运动，男士要比女士消耗的热量多很多，因为男性的基础代谢率先女性高很多。

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还有体重基础，体重比较高的人消耗起来的速度自然就比体重低的人要来的快且多。

小编在这里主要介绍一下运动项目的不同，大家都知道，不同的项目所带来的热量消耗肯定是有差异的。

下面是一张运动热量消耗表，大家可以了解下。

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