体重今天涨了一点点。现在体重基本处于稳中有降的状态吧，期待这几天的鸡肉吃进去，已经补充了一些肌肉量了。今早大雪满天，媳妇儿给我加了一杯豆本豆纯豆奶。早上暖暖的一杯热浆下肚，再冷的严寒也挥之而去了。
中午的红烧肉是媳妇儿做的，而炒海带是我自己做的。餐后的结果是，一个光盘，一盘剩大半。媳妇儿的红烧肉不用说，依旧非常香，这已经成了媳妇儿的保留好菜了。而我做的海带就完全不行了，海带是盐渍的，中午回来没来及泡够，洗了一下就炒了吃了，结果齁死了，一下午不知道喝了多少水……
晚上是香煎龙利鱼，这还是第一次吃这种做法的龙利鱼。虽说口感滑嫩，但是在鲜美程度上，还是不及前阵子的香煎鳕鱼。真是鱼和熊掌不可兼得哇。龙利鱼感觉还是烫火锅能比较入味哇，但即使这样，最后还是被我吃了个一点不剩。
减脂第 55 天
体重：62.6 kg（累积减重10.1 kg）
BMI：21.6（标准）
尿酮：4+
一日三餐
早餐：爆浆芝士蛋饼
午餐：炒海带、冬瓜烧肉
晚餐：香煎龙利鱼、韭菜炒鸡蛋
注：由于每个人身体状况不一样，所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家，不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下，自己照猫画虎去生酮，很有可能会出现诸多问题。以上食谱仅作参考，请勿模仿。
营养师老婆评
都下雪了还不给我吃一块肉，就可怜兮兮地分了我一块冬瓜吃o(╯□╰)o
如果大家买的盐渍海带，做之前一定记得用水仔细多冲几遍，放盐之前也先尝一下味儿，不然真的会一不小心就很咸哦。
欢迎关注
网友评论