楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之踮脚山式式
2，健身目的：
全身塑形，脚掌脚踝，肩膀伸展
3，训练时间：7时51分开始。
4，训练地点：首义公园。
5，训练参数：全程8分钟，每两分钟循环一次。
特色复盘：5项
1，感受：肩膀疼，我把手掌向天伸，伸直这样的简单动作，居然累死。
2，精进：。
☞提炼三个点：双脚踮起，双手向天，全身大力伸展。
☞挺直吸，放松呼。
☞腹部肌肉在拉。
3，问题：平衡力要够。
4，建议：把身体拉得很舒服。
5，其它：
把山式延展了，踮起脚尖，效果更好。结果，我自创体式。哈哈
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之踮脚...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之山式...
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之犁式...
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本文标题：每日一练©瑜伽之踮脚山式0617
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