厌倦再当职场老好人？教你6步科学拒绝法

因为事情远比你想象中复杂，你对团队活动感到烦心。
因为过多精力放在零碎事情，你没时间打磨核心竞争力。
因为你试图所有的事情都做，承担的职责却远远大于能力。

很多时候，明明你不想做这些事，却不知道该怎么说，害怕别人失望，最后只留个自己被迫答应一个选项。

Ok，希望你看完今天的文章后，不要再当职场老好人了，是时候学会拒绝了。

在拒绝他人之前，先做工作评估吧

你一天工作时间是多少呢？8个小时？你能很好的完成工作任务并提升自己吗？
你一个人独立工作，不受他人干扰的工作时间有多少呢？2个小时？你认为够吗？
这2个小时里，你能100%集中精力吗？

如果你的答案是不，并且你希望得到改善，你要学会保护自己的独立工作时间，而保护自己的独立工作时间，那就要如何拒绝别人的要求。

很多人就会纳闷了，作为基层，哪里敢拒绝上司和老板啊，这篇文章不是在害人吗？相信我，你一切事情无论对错，无论你自己是否情愿，你都听老大的，也许你会很讨老大喜欢，但仅仅是喜欢而已，你也许无法走得更高更远。

因为你会发现，一个公司里，老好人往往是混的很一般的，因为他不懂拒绝，所以他的精力都被花光在不那么重要的事情上，老大们只好委托重任给他人了。

一：用心听，别急着下判断

当别人向你提出一个新要求时，我们内心中会迅速升起情绪，也许是抵触，也许是兴奋，这种情绪都会让我们过快的做出判断，以至于没有用心听求助者的述求，这时无论你是否答应对方，都不大负责任。

如果你对新的要求存在疑问时，尽管提出来，在对方回答你的时候，你能了解到更多的信息，同时也显得很有礼貌，最重要的是，你为自己争取了思考的时间。

二：停下来思考，衡量该不该拒绝

关于如何衡量该不该拒绝，问自己一个问题：“客观的讲，你能在限定日期内把别人的要求完成，并且不会把自己搞得太累吗？”

如果你觉得会累，除非是特别好的机会，不要轻易答应，每个人都有一个内在小系统，拥有自己的工作节奏，一旦短时间内消耗过度，在未来可预见的时间里，你都难以恢复过来。

如果你一天工作8个小时，请不要安排满8个小时的工作，缺乏弹性的你，没有任何容错率和拓展性，这会让你非常容易犯错，且与新的机遇越走越远。

三：写下你的拒绝清单

1. 别人本应自己该做的事情。
2. 没有经过思考，就直接来找你的事情。
3. 任何你试图只为了取悦他人而去做的事情。
4. 任何你怕别人不高兴的事情。
5. 如果别人请你做的事情，你也可以请别人做，请不要接下来，因为你肯定不是最专业的，干嘛不交给别人呢？
6. 除非你做完了工作中最重要的事情，否则尽量减少不必要的时间，精力支出。

四：什么才是最重要的事情？

所有的乱七八糟，都应该为最重要的事情让路，但是，怎样才知道什么是最重要的呢？

如果让你选择，顶替同事加班和跟老板出差交流学习，谁都知道后者更重要。
但是如果让你选择，是留在公司带新项目，还是到外国出差学习，两个你都感兴趣时，你就很难判断了，对吗？

答案并没有对错，因为我们选择了一个答案，另一个会怎样，我们永远无法知道。但是，我会跳到5年后的角度去思考，5年后，你理想的生活状态是怎样的？你仍然愿意做现在认为很重要的事情吗？如果答案是明确的，这件事情就是极其重要的，因为他一直存在于你的内心深处，即使几年也不会变。

五：请直接一点拒绝

大部分人没有多少直接拒绝人的经验，当别人请他做不愿意的事情时，总是闪烁其词，“恩，呐，我再考虑一下吧”，“我回头再答复你”。

这些答案是不是很熟悉？每个人都试过这样的回答，当别人过段时间再找你的时候，你还是最后来个直接的拒绝，那么，为什么要让这件事情一直困扰着自己，而不是从一开始就简单明了的拒绝呢？

模板参考：因为XX原因，我充分考虑自己的情况，我不能答应你的要求。

如果你不想说出自己的理由，或者感觉把理由埋藏心底会比较好，那就直接说不，你没有义务去做过多的解释，你的理由别人其实根本不关心，当你拒绝他时，他的脑海里已经在盘算着下一个去找谁帮忙了。

六：提供其他方法

大部分人请求我们做的事情，并没有十分特别，其他人往往也能做，之所以寻求你的帮助，很大程度上是因为你给别人留了一个乐于助人的好形象，这是好事，但是要当老好人的，请不要太多。

这些事情，有没有其他方法，其他人可以完成？肯定有比你更适合的人选，我们能不能安排给他们？

所谓授之以鱼不如授之以渔是也。