完成100次晨跑是怎样一种体验

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完成100次晨跑是怎样一种体验

目标量化会怎样

今年（17年）是在4月12日开始在咕咚记录运动的，坚持7次啦，离目标还差93次，需坚持13周+2天才能完成100次钉晨跑目标，这样算来最快是8月6日完成目标。这就是量化带来的效果，会告诉你这之前不要停下来，你有目标要实现。潜意识会告诉你，要早起啦！

晨跑，实践7次后的改变

完成100次晨跑是怎样一种体验

心里层面：1、会告诉自己不可任性吃太多，控制饮食，注意营养搭配，不在多，而在精。实际也是这样在改变。譬如：中午午餐只在食堂打一荤一素一汤一饭一水果；2、做少数人在做的事情会收获更多。身体上：小肚子明显瘪下去啦！一天大厕次数由1次变为3次，有一种如释重负的感觉。

我的收获

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1、收获啦咕咚发给我的奖章，得到一枚就想得到更多，理解了凡成事者必有强大的欲望；2、收获了健康，皮肤也觉得好很多；3、在跑步的过程中学到了运动知识，跑前跑后要做拉伸动作，夜跑的话要注意运动装备保证自身的安全；4、早起的习惯在坚持晨跑的过程中渐渐养成啦；5、由跑步给我带来的心里变化，从而让我更加自律。

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