盛夏七月，热情似火
没有什么比冰冰凉凉的水果
更能够止住身体的躁动
想象一下在空调房里
吃着冰镇西瓜
看着电脑里帅气的小鲜肉
这才是夏天正确的打开方式呀！
七月有哪些应季水果，你吃对了吗？
1
西 瓜
适宜人群一般人群均可食用
食量建议每次约20克
水果别名寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜
禁忌人群糖尿病人少食
水
果
优
势
天然的水润防晒霜
减少皱纹，抵抗衰老
有利于小便通畅
清热解暑、泻火除烦
食
用
禁
忌
脾胃虚寒湿盛不宜食用
产妇会导致损伤脾胃
肾病者易诱发急性心力衰竭
延长口腔溃疡愈合时间
2
桃 子
适宜人群一般人群均可食用
食量建议一次一个
水果别名桃实、桃子
禁忌人群糖尿人不宜多吃
水
果
优
势
补益气血、养阴生津
活血润肠
缓解水肿
降血压
食
用
禁
忌
未成熟或烂桃切不可食用
糖尿病患者血糖过高应少食
最好不要给婴幼儿喂食
胃肠功能太弱不宜食用
3
| 李 子 |
适宜人群一般人群均可食用
食量建议每次约20克
水果别名寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜
禁忌人群糖尿病人少食
水
果
优
势
促进消化
对于治疗肝硬化腹水有种益
降压、导泻、镇咳
美容养颜
食
用
禁
忌
过量食用易引起胃痛
多食易生痰湿伤脾胃又损齿
忌【李子+蜂蜜】有损五脏
忌【李子+鸡肉】有损五脏
吃对还不够，我们还要“吃瘦”
夏天是show身材的季节，大街上到处都是细腰长腿，谁会接收自己一身赘肉呢？
所以有些小姐姐不吃主食，拼命吃水果来减肥。
但是有些水果，TA的热量可比主食高多了，如果你明明总是吃水果，可又总是胖成猪，那就必须注意一下了，以下这些水果可是越吃越胖呐！
▼
牛油果
每100克牛油果内含有161千卡的热量
1个牛油果=3碗米饭=打篮球49分钟
每100克牛油果内含有161千卡的热量，比同等重量的白米饭热量还高。如果吃一颗稍大的牛油果，那就等同于吃下三碗米饭！
油果油脂含量高达15%，是普通水果的15-20倍，你吃下的不是水果，是油脂啊！
榴莲
每100克榴莲热量为147千卡
1块榴莲=一块瘦肉=慢走一小时以上
“一只榴莲三只鸡”说的是榴莲的营养价值！100克榴莲的热量为147大卡，而100克的瘦肉热量为140大卡。
如果你今天没吃肉，只吃了一点点榴莲，但摄入的热量其实比吃瘦肉还要高，而且慢走一小时以上才能消耗掉这热量！
榴莲不愧被称为“水果之王”，而且用榴莲制作的榴莲蛋糕、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，瘦子都把持不住发胖！
菠萝蜜
每100克的菠萝蜜含有105大卡的热量
菠萝蜜有四分之一都是糖
菠萝蜜的热量跟白米饭不相上下，小胖们最好避！而！远！之！
一般情况下每100克的菠萝蜜含有105大卡的热量，可以说是相当高了，菠萝蜜是营养非常高的水果，大家一定要适时适量地吃，否则很容易长胖！
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如果真的很喜欢吃水果
就是停不下来
那...
也是有机会变瘦变美的！
比如瘦百科特色经络减肥
专为嘴馋一族的吃货量身定做，减肥前怎么吃，减肥期间就怎么吃，不用节食就能又瘦又美！
很多时候脂肪堆积只是肥胖的一个外在表现，实际上身体里面的内在问题才是根源。
从中医上讲，肥胖是由于食物摄入过多或机体代谢缓慢等原因而使得经络淤堵，气血运行不畅，导致脏腑功能的运行紊乱，体内过剩营养、毒素、脂肪等垃圾难以排出，在体内各部位沉积过多造成形体臃肿并引起人体病理、生理的改变。
瘦百科经络减肥是通过调理经络来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧，从而达到减肥的目的。
所以在经络减肥疗程中，你不需要刻意节食，一日三餐正常吃就可以。
经络减肥过程中，你往往会感到轻松了，肥胖的身体在缩小。
瘦百科特色经络减肥优势
1、健康
由于中医经络减肥是通过对穴位的刺激来调节新陈代谢从而达到减肥目的，因此它不仅能够减去多余的皮下脂肪，也能减掉内脏脂肪，在减肥的同时还能防治脂肪肝、高血脂、月经紊乱等脏腑功能失调的病症。
2、快速有效
疗效确切、迅速，40余万例临床案例统计，有效率高达99.3%，前4次可减2-19斤，坚持瘦百科的肥胖者有些就减掉了60余斤，最高能减到112斤。
3、无痛苦
瘦百科经络减肥可以免去药物副作用、长期运动、饥饿等痛苦，让减肥者在减肥的时候无痛苦感。
4、不反弹
瘦百科经络减肥以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡达到减肥的目的，是一种标本兼治的方法，不易反弹。肥胖者减肥后，只要保持科学的生活和饮食就能有效杜绝反弹。
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