俗话说3分练7分吃

从4月份我就开始运动减肥，然后我发现光靠运动也不行，吃占了这么大比例，我得从吃入手！然后看到小红书有推荐代餐饼干，看下面的评论还不错，我就买了一盒吃吃看，试试能不能瘦下来。

俗话说3分练7分吃

感觉他这家店铺挺贴心的，还给特意制定减肥食谱，然后我去超市买了西兰花、西红柿、河虾什么的开始了我的饮食减肥~

按照食谱吃的第一个星期，从没觉的饿没，这个饼干饱腹感特别强，能维持4、5个小时都不觉的饿~第一个星期瘦的稍微多点，瘦了9斤。

然后我又买了一个周期的，吃完一盒后一共瘦了26斤，啦啦啦啦啦啦啦啦，开心坏了，直接拉着闺蜜陪我去买衣服，买裙子、高跟鞋、露脐装啦啦啦啦，疯狂购物！开心！开心！

店铺给定制的是一个星期每天都不一样，大概食谱就是这个样子，可以试试看。

早餐：全麦面包+牛奶+脂跑跑轻食咔嗖饼干

午餐：冬瓜汤+鸡蛋+脂跑跑轻食咔嗖饼干

晚餐：一小份牛肉+脂跑跑轻食咔嗖饼干+牛奶

俗话说3分练7分吃

我要告诉大家的是，期间不要吃太多油腻的食物哦~要不然你的坚持就都白费了哦，尽量每天喝2千毫升的白开水。