024 肥胖篇09（上）：完美的腰臀比，你值得拥有

024 肥胖篇09 （上）完美的腰臀比，你值得拥有。

原创 2018-03-30 孟医师 减肥的那些事

    关注这个号的你可以说是相当有品味    

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╱这是减肥微课的第024篇╱

欢迎来到孟医师的《减肥的那些事》。今天的题目是：完美的腰臀比，你值得拥有。我们来说说有关腰臀比的事，这是一种简单明了查看一个人胖瘦程度的指标，相信你以前也听说过。

说了好多期肥胖的分类，我想各位小伙伴们都已经大致了解，并且自己对号入座了。

当然要是你的身材还可以，不属于肥胖的话，那就恭喜你。不过我想能够来听我唠唠叨叨说有关减肥话题的人，多半是对自己的某些部位不太满意，想要改善改善的人。

所以你不妨也听听我们后面要聊的事：测量，一些有关肥胖情况的测量方法，没准会有意外的收获。

 01 

衡量方法

假如要你去判断自己到底有没有发胖，胖的程度是多少时候，应该如何是好呢？答案是应该要有类似KPI指标的方法。

虽然我们可以通过肉眼观察，这个十分直接的办法来粗略判断，但这除了特别胖的人，普通人靠眼睛显然是不够的，太主观了。

而且有时候我们还希望可以知道自己肥胖的程度，或是减肥的阶段性效果如何。

那么有没有什么指标是可以客观地、定量地衡量我们身体肥胖的情况呢？有的，这就是我们后面要说到的几种简单的测量方法和工具。

它们分别是：腰臀比、体重指数和体脂率。

我们先来说说第一种：腰臀比。

 02 

什么是腰臀比？

顾名思义，所谓腰臀比指的是我们的腰围的周长和臀围周长数的比值，反映出来的是腰身和臀部之间的比例大小。这个数值基本介于0.6到1之间，除此之外的人并不多见。

当然你非要举那些动手术拿掉几根肋骨，或是肚子超大的例子，那我也只能无话可说。

医学上将个人的这个指标用于衡量某些疾病的危险情况，比如是否属于慢性病的高危人群等等。但是你显然对此毫无兴趣，又不是病人，扯这个干嘛？

不过即使你没病，这个指标你也用的上，而且和你的生活息息相关。那么这个指标对于我们普通人来说意味着什么呢？

它意味着你的身材好看与否，以及你在异性眼中的受欢迎程度。非常直接、简单粗暴。

 03 

最美腰臀比

我们减肥的目的不就是为了更好看吗？拥有好身材是很多人梦寐以求的事，尤其是女人。

通常我们会拿水蛇腰、小蛮腰来形容女性拥有纤细的身段，而且人们似乎特别喜欢这样身材的人，不论是男人还是女人。这其实可以拿腰臀比来解释。

有这样腰身的人，除了腰细之外，更重要的是她们的腰臀比通常会非常接近一个数值：0.7。它有着特殊的含义，那就是拥有这个腰臀比的女性，她们的身材是最受男性欢迎的。

数值越大，代表着腰围越粗，人也越胖，而小于0.7通常比较少见。要么你的下半身很大，凸显出比例上的失调。而大于0.7，你腰上的肉肉很可能积累了不少。

所以腰臀比可以从侧面来反映一个人的身材情况，以及粗略获悉腹部周围的脂肪多少。

至于黄金比例的0.7腰臀比，多一分则显胖，少一分则显瘦，不多不少刚刚好。这是全世界，不分国家种族、年纪大小几乎所有男人一致公认的，结论则来自于一个人数众多的实验。

其实即使没有实验，女性自己也是这么认为的，觉得腰臀比0.7很完美，是令她们羡慕的对象。很多人都以拥有这样的身段为荣，不是取悦别人，而是取悦自己。

而且无论是娇小玲珑还是高大挺拔，又或是体态丰满的各种不同身材，只要是符合腰臀比0.7的都是迷人的。

我们可以发现，那些画报上电视里的美女，身材好的，差不多都是腰臀比0.7的样子。

END

无论你是否同意，觉得这种想法有点物质化女性，但是不可否认这种观念早已深入人心。不过这就有点奇怪了，为什么人们会对0.7的腰臀比如此趋之若鹜呢？

这就是我们下期要讨论的内容。除此之外，我们还要看看有什么办法可以尽量让你的腰臀比接近或达到黄金比例的比值，让你的身段更好看。

以上就是本期的全部内容。

这里是孟医师的《减肥的那些事》，和你一起学习，一起享瘦人生，我们下期再见。

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