瘦下来不容易 你可别胖回去了（5）

三十岁的恶意卖萌女青年

（这个人总是po这种美颜过的照骗唬弄人，其实是个30岁的大婶，还请多多包涵这颗超大龄少女心哈，以后尽量做到少发或者不发哈）

10/18 晴 周二 休息

今天在家待了一天。

早上吃了麦片➕酸奶。半个牛油果。一个香蕉一个苹果一个梨。

中午没吃。

饿了就吃花生米和麦片。

麦片快吃完了，要补货了。

去医院拿了快递。买的书到了，《躯干跑步法》《躯干走路法》内容太简单了，一会看完。照着练习了一下，也没多少难度。主要是要坚持。

体重稳定在56左右了。

不容易啊，可是还是很重啊。算起来也才瘦了8斤。别人都是十几斤肉往下掉。

哎，还得坚持啊。

平时养成不久坐的习惯，站的时候站直，保持收腹的动作。

躯干走路法说走路时候用臀部发力，不要只动腿。

饮食方面不要过量，限制糖零食。

减少看手机频次与时间。

要认真对待每一件事情。

今天跟着keep练习了几个动作。

找到适合自己的软件，然后坚持下去。

就像现在只用乐动力记录跑步，挺好的。

晚饭吃的杂粮米饭，大米➕黍麦+花生米。还有红薯。韭菜鸡蛋，毛豆鸡丁，黄豆咸菜。吃饭的时候我说今天用好米煮饭，弟说这个米不是要泡一下的吗？我说高压锅煮不泡也不要紧。他就莫名其妙给我脸色，说我嘲讽他，奶奶个熊，很平常的一句话怎么他就理解成那样了。顿时火大，吃完饭不想待家里，一个人带上手机钥匙出去走走。心里越想越生气，根本就没那意思，还被他说，越气走得越快，好像要把火发泄出去。走着走着就好一点了。最后就没什么了。到家一看走了一个小时。那酸爽。

瘦下来不容易 你可别胖回去了（5） 瘦下来不容易 你可别胖回去了（5）

以后有烦恼了就去跑步或者走路。保证一会就好了。

有时候想想自己这种性格就适合一个人生活吧，不太会照顾他人的感受，也不想别人来关心自己，自己喜欢的自己买，不开口跟人索要什么，也不想给予别人什么。不在乎失去与得到。活在自我的世界里。外界与己无关。没有多少朋友，与家人也不算亲近。好像已经看得到一个人老年生活的凄凉画面了。

累了，洗洗碎。

10/19 阴天 周三

今天全身酸痛，大概昨天锻炼拉伤了。于是今天什么也不想动。

早上吃了鸡蛋牛奶麦片。

中午是带的饭。

瘦下来不容易 你可别胖回去了（5）

领导去云南带了鲜花饼，吃了一块。

柚子一瓣，葡萄两颗，木瓜四分之一。

晚上自己做的饭。

瘦下来不容易 你可别胖回去了（5） 瘦下来不容易 你可别胖回去了（5） 瘦下来不容易 你可别胖回去了（5）

简书写了个菜谱，纯属无聊。

要睡觉了。特别困。

比你瘦很多的人都在拼命减肥，你还有什么理由拼命吃。

如果我现在能稳定在55kg也就不折腾了。可惜现在已经长回来了，今天变成56.5了。

吼吼，而且最想瘦的腿一点也不瘦。就酱吧。

慢慢来。

10/20 阴天 周四

听说又要开始检查。

没得休息啦。

现在的节奏是一上班就长肉，一休息就瘦。

上班吃得多，活动量说实在话也不算很大。

休息的时候吃得少，加上有时间运动。所以会瘦一点点。

然后就悲催的瘦一点长回来这样无限循环下去。

于是体重就始终稳定在60kg左右。

是的，前两天的巅峰55kg瞬间又飙回来啦。

就是这么的猝不及防。

我还能怎样，还要我怎样？

早上吃的蛋炒饭，满满一碗吃下去好实在。结果一早上都在不停的喝水，果然还是太干了。

瘦下来不容易 你可别胖回去了（5）

中午吃得是带的饭，又是满满一碗。本来打算吃一半，愣是没忍住全吃完了，一颗米都没剩。还吃了四分之一木瓜，冰箱里拿出来就吃了，牙齿冻得咬不动豆腐，那滋味，冰冰爽。

瘦下来不容易 你可别胖回去了（5）

中午休息了一个半小时。吃饱就躺下，一股子深深的负罪感，感觉到肥肉们在滋啦滋啦的堆积。那也没办法，下午要上到晚上八点才下班，中午不休息熬不住。

起床后掰了个石榴吃，天哪，一直没人动的石榴姐居然那么好吃。皮很薄，用手都可以剥开，里面的果粒汁水很饱满，满嘴都是跳动的石榴汁。太好吃太好吃了。有点小感动。世界上居然有长得这么棒的石榴。我居然第一次吃到，吃完还不知道在哪里可以买到。哭。

晚上没有吃晚饭，一天都没有饥饿感。但是吃了一块鲜花饼，一个猕猴桃，半个石榴。

一起上班的同事猴子姑娘下班时快饿疯了，啃早上剩下的煎饼，吃得太急把自己嘴巴都咬破了，还没吃饱，嚷嚷回家泡老坛酸菜牛肉面吃。走到小区超市她去买吃的了。我先回家了。

到家家里还有饭，吃了豆腐，鱼，咸菜，香干，花生米。啊，觉得自己在自暴自弃。一瞬间抱着高压锅把剩下的米饭全部吃完了，带着破罐子破摔的混账想法。

这两天全身酸痛，大概之前运动的方式不对，伤到了。

算是在养肉吧。

虽然看不到希望，还是希望自己能够及时清醒，再坚持坚持。

晚安。

一个总是减肥无效的胖纸。

10/21 雨 周五

雨下了一天。

早上吃的麦片鸡蛋糊，一个猕猴桃。

瘦下来不容易 你可别胖回去了（5）

中午吃带的饭。

领导从云南带回来的牦牛酱 即使很难看也全部吃完

一瓣柚子。

十点饿了吃了一块鲜花饼。

五六个葡萄。

下午下班前吃了一个苹果，一根香蕉，四颗葡萄。

今天喝了很多水还是觉得渴，大概吃的牛肉酱太咸了。

到家吃了很多花生米。

晚餐是青椒炒蛋，白菜粉丝炖猪肉，炸猪排。

主食是红薯和紫薯。

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今天体重又长回58kg了。简直就是暴击。

一休息就瘦，一上班就胖。

这个规律太折磨人。

肌肉酸痛还没有完全恢复，依然不想动。

外面下雨，也不能出去跑步，跳绳也不想跳了。

老天，接下来是继续呢还是放弃呢？

幻想自己变瘦的女胖纸

继续未完待续……

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每一天都努力一点

谢谢你看完