减肥不减脸、依然大饼脸。牙不疼、挡脸哈
有点心酸，大半年才减掉5kg。
也没有可参考的经验可以分享给大家。
只是纪念下，自己终于看到点希望了。
接下来是长回去还是继续降，一切都是未知。
记录还是会一直记录下去。
是一段人生体验。
魔性的数字 现在基本上能稳定在这里了
具体从什么时候开始认真对待减肥这件小事是说不清楚的。
反正一直在喊口号，身边人已经对这话免疫了，因为每次喊完口号，我比谁吃得都多。
不然就从第一次记录跑步开始吧。看了下截图，那天是六月十五号。到现在也算有四个多月了。原始体重60-62kg之间，主要胖在肚子和腿。
然后开始断断续续的跑步。没有更好的办法。
绕着小区跑。一般都是晚饭后半小时开始跑，跑前跟着手机做个热身运动，跑完有个拉伸运动。每天就这样傻傻的跑着，饮食方面没有控制太严。主要把之前喜欢吃的甜食和零食戒了，也不算太苛刻，看到面包房的奶酪包还是会买，去市区排队买鲜肉月饼吃，我妈给我寄的老家南瓜子，一个人默默的就嗑掉大半袋。中秋节的时候，月饼一次可以吃两块，小块的，哈哈，我爱吃甜甜糯糯的一切食物。
我妈说，跑步减肥，那你要跑一辈子才有用。我在想，虽然一辈子有多长我不知道，总归还是能坚持一段时间的，大不了跑不动改走路，老了以后广场舞。而美食却是不能放弃的，但是把饭量减小，其他该吃啥吃啥。有人说减肥不能吃猪肉，要多吃鸡肉鱼肉类，可是红烧肉那么美味，如何控制得住，反正我不行。网上有许多营养又好看的减脂餐，也想那样吃，只是看着简单，其实也很复杂，食材要多样，讲究搭配，还要有耐心去完成。暂时还做不到，没有一双灵巧的手，最多做饭的时候少放点油。
于是继续跑。
五公里跑完没有什么感觉之后，增加到七公里，八公里，后来可以跑十公里。最疯狂的是在没有任何补给的是情况下跑了一个半马。
坚持大半年、减掉5kg之后…
坚持的不够好，一个月有半个月停跑
体重开始掉是在跑了大概两三个月之后，扎实的掉2-3kg，就算吃饱也稳定在58kg左右，太不容易了，总算看到点希望。这个时候看不出瘦没瘦，因为本来就藏肉，60kg的时候看着像55kg的人，跟人说60kg都不信。非得去称一下验证完才相信。哈哈，视觉差。既然这样，不如就减到真正的55kg吧。
减肥无非就是坚持和忍耐。
看不到希望的时候要坚持，不想继续跑的时候要坚持，被打击时要坚持。
而忍耐是对食物而言，你之前爱吃的那些瓜子、麻花、奶酪包、饼干、蛋糕看着就行，实在想吃少吃点。可是你知道自己的意志力很弱，吃了第一口就会忍不住全部吃掉才会觉得满足。于是要忍耐。
还得忍耐体重始终不降的焦躁感。别人很轻松的瘦下去，你不行。别人比你吃很多，但比你瘦很多。你在拼命跑，别人从身边轻飘飘的走过，看上去很瘦。这种焦躁感一点点累积在体内，是一种无用的情绪。一定要尽快释放掉。和好朋友聊一下，得到她的鼓励。去淘宝看卖家秀和买家秀。翻减肥成功帖子。
最后想明白。
你不用太着急，你有你自己的节奏。
你不用和别人比较，你有你自己的目标。
目前为止也不算减肥成功，还是个胖纸，但是总算看到坚持这么久的成效了。
减肥，不止减掉脂肪，在进行这项艰巨任务的同时，你的意志，耐力，情绪，自控力，想法甚至样貌都会得到改变。
或许最终你也成不了一个瘦子，但在这个过程中，你能收获一个更好的自己。
dear 继续坚持吧
to 所有在减肥这条路上摸爬滚打的盆友们
偶尔也需要得到正面的鼓励让自己有动力继续坚持下去
每一天都努力一点
谢谢你看完
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