【无戒学堂】90天蜕变计划(下)

当然了，就是这个里边呢，它就是含的这个比较全啊，我们的这个晨间日记。不需要你写很多的内容，就一句话就够了，比方说我，今天我，我就是我去看书。然后看什么书，就是看。某某书啊，多少页就OK了，那就是学习，别让你今天要经济，或者说你，今天我要外出办事儿啊，就办什么事儿，你自己写上。就这么一句话，所以十分钟五分钟就可以搞定，然后给大家留了十分钟的时间，可能第一天大家就是没有经验，那今天晚上给大家去做这样一个分享。

【无戒学堂】90天蜕变计划(下)

这样的话会让你这一天非常过得非常的清晰，明白。不模糊，然后这样的话，我们过好这一天，我们就能过好第二天。所以就是我们这个曾经日日系，写完之后呢，我们就可能还有别的这个。所以今天安排给大家去做30分钟的这个人生目标的一个明显。因为可能在过往的时候，我们从来没有给自己单独的时间，或者是空间去想象一下，我们到底要怎样的人生，到底这个人生要怎么过。或者说这90天我要拿到一个什么样的成果，比方说。我的情感关系要达到一个什么程度，我的亲子关系要达到一个什么程度，我的财富状态要达到一个什么状况。

所以。大家早上起来的时候脑子会比较清晰一些，因为刚刚在你捋顺了这些的情况下，捋顺了你一天的，你就知道我这一天是要去做这些分解动作的，所以再去思考你这个人生目标的时候就会比较。相对来说，会容易一些，这样的话你也明白清楚的知道，90天你要达成一个什么样的一个成果，一个人生的成果，你到底要什么样的一个成果，不管是在亲子上面，情感上面，财富上面。还有人际关系，还有事业上面等等。就是你自己在你的，就是这个方面去给自己设定一个你的人生终极目标。

你90天的这个人生的终极目标，那我们每天，就是早上在我们就是这一个小时结束，到时候也要打卡。

就是我们每天的打卡分为三次，就是我们早上的打卡，就是起来的时候要在群里发一句话，我要活出最好的自己，用这一句话，早上起来在群里发这句话就等于早起打卡。

那当我们完成就是我们这个一个小时的这个工作任务的时候，那我们是有一个就是每天的这个群里面打卡。我给你们区分了，群里的打卡，和这个朋友圈儿打卡不一样，因为在群里的打卡，我今天打卡，你们也看到了我写的一些东西。

就是冥想你要做成一个什么事情，因为我之前列了清单，所以我今天要完成我今天的这个清单任务，那我在这个早课的时候，我的感悟就是当我下定决心开始行动的时候，我就已经开始创造我无限完整的人生。

我给自己就是在行动计划当中，落地的过程中，我每天要吃六只青蛙，就是我要做六件事情，提高我的专注度。那今天，也会给大家奉上第二个锦囊和第三个锦囊，这个会有一些落地的工具，为什么我可以专注。但是我有工具，然后可以让我去提升我的专注度。

就是说，现在再说这个打卡，三个打卡，第一个是早起的打卡，就发一句话，我要成为最好的自己，那第二个，就是我们做完这个早课的时候。然后做完之后立刻，然后就在那个模板上，去写下这个模板上的这个要写的那个点。那今天的和明天的不一样，那晚一会儿，我分享完之后把明天的以后固定的这个模板。发上来给到大家。

这个就是我们每天的这个打卡，三次打卡，那晚上打卡就不需要了，晚上的时候。

然后我们发在群里，发完之后要在朋友圈发一个，为什么要在朋友圈发，就是你看看你是不是敞开的，你的决心或者是你的意愿度。是不是足够强烈，就是你是不是足够的把自己给敞开。当你足够的敞开，当你足够的笃定的时候，你才可以把所有的力量锚定在这90天的蜕变营蜕变上。

所以大家就是有了这个目标，又有这个分解动作，二，每天又能很具体去落地，你的这些清单。然后，对于你的这个人生目标就会进一步。因为为什么要去做这个打卡一事，是一个督促，是一个监督。大家互相督促，互相监督，在这一块儿的话。大家都在这种状态当中的话，他也是一种能量的一种督促，一种能量的一种共进。

因为我们是要过这种平衡的人生，所以就是刚给大家发那个图，上面的。这个效能，这一块儿就是我们用有效的方法去提高，我们的这个工作效率，或者是生活当中的事情，还有各个方面，比方说我今天见个朋友，我要用多长时间。比方说我来回可能用30分钟，把这个时间算出来，然后我去聊一个小时。然后可能一个半小时到两个小时之间，就是大大地去提高了你的效率，然后在这个过程当中你要聊什么。然后去聚焦那个你要完成的那个点，或者见面的这个目的。或者是你去做这件事情的一个，终极的这个目的，然后怎样用有效的方式。然后缩短你的这个时间，这样当你把时间节约出来的时候，技能完成了你想完成的事情。

既能完成你想完成的，非常重要的事情，还能节约出很多的时间来，可以去做自己喜欢的事情，让自己心动的事情。这样的话你就可以出一种非常好的一种感觉当中，当你在一种好的感觉当中的时候，你才会有创造力。

这个90天也会给我们带来非常多的一个好处，第一个好处，就是我们的健康习惯，会形成一个非常好的这样一个模式，慢慢的养成一个早睡早起，因为在古代的时候就是早睡早起身体好，然后就是，大家随着当下的这种生活模式慢慢的就形成了一种晚睡晚起的一个非常不健康的一种状态，因为在你早起的时候，早上你要五点多起来。你会感觉。这一天好长，好像你多活了好几个小时一样，我最近一块儿非常的有感触。