你的形象就代表你的能力

在我还处于微胖的时候一直不愿意承认能力和身材会有什么关联，认为一个人能力的高低和他的身材没有什么关系，从心理学上来讲，两者是毫无逻辑的。但是等到自己慢慢开始变胖以后，越来越会觉得你的身材往往是你自律的表现。

首先，不自律的饮食规律和生活习惯是造成肥胖的主要原因。这也映射出你在生活中面对诱惑和选择时，没有办法理智做出决定。没有仔细推敲这样做会产生的后果，盲目行事，侧面反映出你对待工作的态度。这样会给别人造成不可信赖的印象，对自己也产生身体和心理上的影响。

其次，从归因理论分析，变胖是主要是内因造成的结果，即主观出发的行动所产生的结果并非客观因素造成，所以身材是很多人自我能力评价高低的主要途径。如果在主观行为下身材朝所希望的趋势发展，那么会给主体带来极大的满足感，自信随之而来，反之则是自卑。

最后，减肥不是一瞬间的时，需要一步一步来。首先从饮食开始，21天饮食规律计划：

1、不吃面食

2、坚持吃早餐

3、午餐7分饱，以菜为主，三分之二米

4、晚餐5分饱，以水果、汤和杂粮为主 20：00以后不进食

5、23:30睡觉

2019年5月22日开始第一天。记住如果间断，你只会反弹的更胖。