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美国心理医生斯科特·派克写了本关于心理学的书——《少有人走的路1:心智成熟的旅程》。读起来深有感触,因为其中的心理学案例多多少少就有我们自己的影子。这本书将我们内心中含糊不清的东西讲清楚,可以让我们心灵得到成长。作者认为自律是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦最主要的方法。现结合我的体会分享给大家。
少有人走的路人生苦难重重。如果我们真正理解并接受这一事实,那么我们就会释然,而不会对人生的苦难耿耿于怀了。
事实上,很多人不愿正视人生的苦难。他们总是抱怨,抱怨社会的不公,抱怨爱人的不理解,抱怨孩子不听话。仿佛人生本来就应该既舒适又顺利似的。
人生是一连串的难题,面对它,你是哭哭啼啼,还是奋勇前进?你是束手无策地哀叹,还是积极想办法去解决?
不管你的表现如何,我相信你内心深处都是希望解决问题的。解决人生问题的关键在于自律。人若缺少自律,就不可能解决任何麻烦和问题。在某些方面自律,只能解决某些问题,全面的自律才能解决人生所有问题。为解决问题而努力,我们的思想和心灵就会不断成长,心智就会不断成熟。
那么究竟什么是自律呢?如何才能通过自律消除人生的痛苦呢?简单地说,所谓自律,就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦,解决问题。自律有四个原则:推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
推迟满足感,就是不贪图暂时的安逸,先苦后甜,重新设置人生快乐与痛苦的次序:首先,面对问题并感受痛苦;然后,解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中,推迟满足感是唯一可行的生活方式。
学会先苦后甜,拥有足够的自制力,可以避免贪图一时安逸的恶果。想想看,如果你逃避困难,把不喜欢的东西放在最后去做,要么你会因为时间不足,无法完成任务,要么你会提交一个充满缺陷的作品,增加返工的几率。就算以上问题不存在,有一个难题一直压在心里,你前面的轻松娱乐又真的轻松了吗?拖延症不可取,长此以往,势必积重难返,造成重大后果。
承担责任意味着正视自己的问题。不能及时解决自己面临的问题,这些问题就会像山一样横亘在我们心中,阻碍心灵的成长和心智的成熟。
我们必须面对属于自己的问题,这是解决问题的基本前提。避之唯恐不及,认为“这不是我的问题”,肯定于事无补;指望别人解决自己的问题,也不是明智之举。唯一的办法——我们应该勇敢地说:“这是我的问题,要由我来解决!”要记住,不解决问题,你就是问题。
责任感出现问题就可能造成心理疾病:神经官能症或人格失调症。它们表现症状彼此相反:神经官能症患者为自己强加责任,人格失调症患者则不愿承担原本属于自己的责任。与外界发生矛盾时,神经官能症患者认为错在自己,人格失调症患者则把错误归咎于旁人。
忠于事实是自律的第三条原则。我们需要实事求是,杜绝虚假,因为虚假与事实完全对立。我们越是了解事实,处理问题就越是得心应手;对事实了解得越少,思维就越是混乱。虚假、错觉和幻想只能让我们不知所措。我们对现实的观念就像是一张地图,凭借这张地图,我们才能了解人生的地形、地貌和沟壑,指引自己的道路。
通向事实的道路并不平坦,我们出生时,并不是带着地图来到世界的。为了在人生的旅途上顺利行进,我们需要努力绘制自己的地图。我们的努力程度越高,对事实的认识越清楚,地图的准确性就越高。但是很多人不愿意付出这种努力,他们对认识事实缺乏兴趣,故步自封。有的人一过完青春期,就放弃了绘制地图。他们的地图狭小、模糊、粗略而又肤浅,从而导致对现实的认知过于狭隘和偏激。大多数人过了中年,就自认为地图完美无缺,世界观没有任何瑕疵,甚至自以为神圣不可侵犯,而对新的信息和资讯缺乏兴趣。只有极少数幸运者能继续努力,他们不停地探索、扩大和更新自己对于世界的认识,直到生命终结。
我们从弱小的、依赖性很强的孩子,一点点地成长为强有力的、被他人依赖的成年人;我们生病或衰老时,力量再次消失,我们又变得虚弱,需要依赖别人。成家立业,生儿育女,都会使我们的世界观发生改变。随着我们的孩子从婴儿长到青春期,我们的心情也会发生变化。我们贫穷时,世界是一种样子;我们富有了,世界又是另外的样子。身边每天都有新的信息,要吸收它们,地图的修订就要不断进行。
自律是一项艰苦而复杂的任务,需要足够的勇气和判断力。你要以追求诚实为己任,也需要隐瞒部分事实和真相。你既要承担责任,也要拒绝不该承担的责任。你既要学会推迟满足感,先苦后甜,把眼光放远,同时又要尽可能过好当前的生活,让人生的快乐多于痛苦。换句话说,自律本身需要把持得当,也就是要“保持平衡”,这是自律的第四条原则。
假使人生的目标就是逃避痛苦,那你完全可以得过且过,不必寻求精神和意识的发展。但是不经痛苦和折磨,就无法实现灵魂的超越。即便达到了很高的精神境界,但那时痛苦的强烈程度,可能远远超过你的想象,让你最终无法承受。
我相信大家都是有更高人生追求的,那么生活当中你有没有什么好的坚持自律的方法,或者某方面的自律有没有给你带来什么收获呢?评论区一起分享一下吧!
自律让我自由
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