今天已经是3号了，距离我培训完还有4天。这个时间对于一个在对抗抑郁的人来说有些漫长。我每一次恐惧的心理都被我自己的积极心理暗示克服了，注意力虽然没有正常人的号，记忆力也只是片段的记忆。但是慢慢融入到社会群体去，我觉得好多了。第一个是工作让我感觉到安全，因为我自己经历独立了，逐渐感觉到了安全。第二个外出工作能够让我和大部分人接触，不会有孤立感。第三个就是工作的事情充实自己，虽然有压力。但是让自己变得充实了起来，不会胡思乱想。
今天是听课，明天是考核。我尝试忽略过多的压力。尽自己能量去做好这件事情，尽管可能做不好，我也不再去纠结自己的缺憾。我缓解自己的压力，和些许的紧张。这个积极的暗示对于我来说真的很有作用。今天，其实是精神恍惚的，思绪飘飞。但是我心理也在给自己积极的暗示，例如，不会发生晕倒事情，现在已经好了。也不会情绪失控，因为自己克服了当前的恐惧。这样，我就真的平静了下来，并没有过多的紧张和焦虑的情绪在。
老师现在在上面讲课，我在下面拿着手机记录我现在的心境。我在内心深处查看自己的消极情绪，看着过去自己遇到的问题时候自己的反应，当我遇到问题的时候，我的第一反应是什么。我在更高的一个层面去查看过去的自己，被情绪左右的自己。我尝试在这个过程中慢慢的成长，慢慢改正自己的人格。
曾经看过一个台湾作家的视频，视频大致的内容是说他年轻的时候很在意很多人，很爱很多人。但是年纪大了，慢慢的尝试不去爱那么多人。因为这个对于自己来说，越是在乎，越是容易陷入悲伤和痛苦当中。所以，人事也许都看淡一点，慢慢尝试找到真正的自己。人格就会逐渐健全起来。
内向的人，善良的人更加的容易抑郁的原因大致是，表面和内心不一样，就会心理不协调，失去平衡。善良的人对于很多爱的人事在失去的时候特别的痛苦，遇到事情就会多愁善感，还有一个就是对自己在意的东西过于在意，造成心理失衡。这一些都会掉进心理的陷阱里面。
人其实就是在不断成长的过程，最后还是回归到真正的自己，只有找到真正的自己才能够人格健全，才能够表里如一的去做事情。
在每一次自己有消极情绪出现的时候，我们尝试在更高的一个层面去审视当下自己的情绪。 管理好我们自己的情绪，不要让情绪控制我们。每一次心理不平衡的时候，更高层面的回归自己的位置。
允许坏情绪存在，及时拔出心理失衡的根源，管理好情绪。
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