37天瘦了9斤，我是如何坚持做到的？

最近一段时间开始了清淡饮食加锻炼的生活，目的是为了减肥，其实自己的体重114斤左右，也不算肥胖，只是生完孩子，肚子和腿上有些肉肉。

坚持激励坚持的动机

某天看到以前的照片，我感慨的和爱人说，那个时候我才一百零几斤，既苗条又年轻。爱人打趣道，“我可从来没见过你一百零几斤的时候啊，在我的印象中，你一直就是现在这样啊。”

我当时怒怼道，“那我就瘦回去给你看”，这就是我减肥的动机。于是我参加了减肥训练营，买了代餐粥，开始自己的减肥之路，因为持续的坚持得到了不错的效果。

自己的目标

坚持需要找人陪伴

自己以前也常常清淡饮食来调理身体，或者辟谷来达到瘦身的效果，但往往都不理想，瘦个一、二斤体重就没有持续下降。“少吃、多运动”，这就是减肥的真谛，可有多少人真正瘦下来呢？很多人都懂得的道理，可是做起来却很难。

但是如果在一个群体里，有专业的指导、有着同样目标的小伙伴，在这样的氛围中就很容易达成。

大家每天发打卡体重，饮食情况，再有专业的指导，这样互相交流，就是一种互相的激励，每天清淡饮食的生活，也变得好过了。

坚持需要信念

减肥最开始的前几天，晚上回家吃饭，看着满桌的菜肴却不能吃，对于一个爱吃肉的我来说，内心极度痛苦。每天晚上睡觉时都会饿，饿得难以入睡。这时老公就会打趣地说，“算了吧，你这样的吃货，也挺不了几天，别减了，好好吃饭吧。”

我心里有些不服气，突然有个想法，你今天看不起我，明天让你惊讶不已，我就要瘦下来证明自己。

第一周效果不错瘦了三斤多，激动坏了，就到老公那儿去炫耀，可他说前几天都是水膘，看不出什么，他又一次成功的激励到我，我暗下下决心继续坚持着。

37天瘦了9斤，我是如何坚持做到的？

坚持的力量改变了自己，还影响了他人

后来每周减重两斤左右，持续了五周，虽然最后一周处于平台期，斤数减的比较少。但从10月21日到今天，整体下来不到40天减了近10斤，被自己感动到了，得意到老公那炫耀。

老公很真诚的说媳妇儿别减了，太瘦就不好看了。但看到我成功的瘦下来，他说按你这身材，我又变胖了，那我也得减减了，现在每天坚持出去走步了。

我特别有成就感的是成功的影响到了我的爱人。爱人前两年检查身体就查出了血脂高、脂肪肝，但他都懒得动，总说运动运动就降下来了，但始终没有付出实际的行动，现在他每天坚持走1万步，已经一周多了，体重也开始下降了。

坚持让我养成了良好的习惯

1、走路锻炼的习惯

虽然现在正是东北的大冷天，但为了加强锻炼，每天坚持走路上下班，每天走1万多步，在路上听听课，听听书感觉倒也惬意。

2、坚定信念的习惯

每次在饭桌前妈妈的劝告，爱人的打趣，虽然有时会有所动摇，但最终自己没有屈服，坚定的完成了计划。

3、养成坚持的习惯

坚持一段时间很容易，难的是坚持很长时间，更难的是把它变成一种常态化的习惯。每当面对诱惑时，坚持更不易，但每次成功的坚持，就会增加强大的信息和动力，为你下一次的坚持打好基础。

每天行动一点点，坚持带来大改变

这次30多天和自我对抗经历，我不仅掉下了近10斤肉，增长了自我的约束力和控制力。在未来面对自己想要达成的目标，我相信自己会更加有信心的努力去实现。

成果