体重真的不必要太在乎，只要是你在健身中，当你走向健身的旅程之中，你要关注的是自己的肌肉是自己对每一组训练的感受你是否做得到位，这是一个慢慢的过程也是一个循序渐进的过程。
起初，我们都会特别在意体重，每天固定时间测量体重，一看到重了一点会懊恼，看到轻了一点会开心，其实这只是一个表象。
你如果细心，你会发现当你跑步10公里后，你的体重会直线下降，你以为你轻了，事实是你之所以会轻，水分丢啦。
我们在意的应该是体脂率，体脂率标准或是偏低，人才会瘦下来，即使体重重那么一点点，但是你的外形给人的感觉就是偏瘦。
此外，关注肌肉、蛋白质、皮下脂肪、BMI身体质量指数也叫体质指数，关注这些记录，才能够真正控制体重。
如果把健身和跑步结合起来会更有效果。我身高165，体重一直50-52公斤之间，我可以瘦到50公斤以下但我不去这样做，为什么，因为我是个吃货，太爱吃了。健身既可以满足一个人对美食的追求，又可以满足一个人对身材的追求，加油，多说无益！
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