胡有宸：秋季什么最养肺润肺？

秋季润肺养肺两步走！（二）

胡有宸：秋季什么最养肺润肺？

2、吃什么？

秋季是一个养肺润肺的好季节，那么，秋季吃什么可以润肺止咳？在吃的方面，可以参考下面这两个食谱：

1）桂花银耳煲雪梨

材料：百合、红枣、枸杞子、糖桂花、梨2个、银耳、冰糖、杂粮适量。

做法：将所有用料用清水洗净，梨不去皮切小块待用。银耳用清水泡10分钟，摘成小朵。煲汤锅中注入2/3清水，大火烧开后把所有材料放进锅中，待水再次烧开后转小火煲约30分钟。喝之前放入适量糖桂花调味即可。

2）萝卜蜂蜜饮

材料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。

做法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。

白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，配合白糖、姜丝可调理寒咳；配合菊花、金银花可调理热咳；配合银耳百合可调理燥咳；配合山楂、麦芽可调理积食咳嗽。除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。