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胡有宸:起床三件事,坚持下去,能做到吗?

胡有宸:起床三件事,坚持下去,能做到吗?

作者: 禅心堂胡有宸 | 来源:发表于2018-07-23 09:18 被阅读13次

起床三件事

胡有宸:起床三件事,坚持下去,能做到吗?

一、先喝水,给肠胃洗个澡,因为早上身体处于生理性缺水状态,水是人体第一大营养素,水要参与血液循环的。

二、8:00之前解完大便,给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间。

三、9:00之前吃完早餐,因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间!

南京禅心堂愿美好的一天从善待自己开始!

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