9/28 在冥想的时空里

9/28 在冥想的时空里

“冥想”二字初识，是在一部讲述三个转世活佛的电影里。住持老和尚倚坐在阳光洒下的墙根闭合双目，一动不动，与周遭玩闹的小和尚形成鲜明对比。他的静，一度让人怀疑是因为年老导致生命的熄灭。直到他再次睁眼，对同样疑惑的孩子们解释他的行为。他说：“我在冥想。当我进入冥想中时，脑海里是绚烂的宇宙星辰。”我一直对他的描述记忆尤新。

后来记得看棋手常昊在退役后的采访中说，自己每天都会冥想。

我无法理解，冥想究竟是什么。这种感觉无异于鲁智深在他人打坐时睡大觉。抱着所有的好奇，我开始在“自控力学院”开始了冥想之旅。听泽阳、谷应老师们讲他们的冥想经验，遵从简单的方法开始践行。从16年开始至今，竟不知不觉走过两度春秋。因为走上断断续续的行动，所以没办法说出太过神奇的效果。因为冥想本身也是一种“慢工出细活”。就连《eat、pray、love》的女主角，在影片里每天坚持20分钟冥想，可在面对真爱时仍会纠结、难以取舍。于是我懂得，冥想不是那种可以令人“一夜暴富”的快餐，但却是一点点让你变得更健康的食物。冥想，更多时候不能让你“急中生智”或是“灵感乍现”，但却慢慢融入你的生活，把你变成一个更美好的人。

之前的冥想，总有偷懒的成分。没有完整的时间，就说那就5分钟吧。如果5分钟都没做，就说那么明天5分钟吧。生活似如洪流，但我们对自己更加仓促而缺乏耐心。

5月底的最后三天，我去参加了瑜伽课上的冥想学习。这三天让我感觉很棒。老师所讲授的是我所学习过最最简单的方法，但同样也许因为太过简单而会被看做“没有作为”或是着急得认为“没有效果”。我其实也是这类急躁的人儿之一，所以我问老师：“究竟要多长的时间，才会从初阶进入到下一个阶段？”老师说：“一年。”

这个一年，不似我过去的两年“连蒙带骗”、5分钟解决，而是每天要留给自己完整的20分钟，不被打断、不被干扰，这20分钟就做这一件事。在你忙碌的24小时中，留出20分钟属于自己，并且明确行为目的的做这一件事。

就如同“一万小时定律”一般，不断积累的体验会慢慢塑造和成就你。据说那些冥想超过1000小时的僧侣们的大脑不同于常人，我这一年的20分钟坚持不过120个小时，可谓杯水车薪。但毋庸置疑的是，接下来360天的坚持会给我带来更多“新”体验。

我只需在每天的20分钟里，我就尽情体验大脑神奇的律动，放眼于来年见证效果的发生。