上班族养胃法则！（四）
上班族由于吃饭不定时，常常被胃痛、胃胀困扰，导致对吃东西都失去了兴趣。该如何打赢“保胃”之战呢？
胡有宸：养胃四原则，你遵守了吗？
遵守养胃4原则
1）软而缓
选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
2）鲜而淡
食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
3）温而洁
食物温度要温暖适宜，不吃喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
4）少而精
每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
你好家就好！_胡有宸(南京禅心堂)
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网友评论
大神，无所用心人日常来此品读文章，知会世间百般奇妙，感受文字之精髓！
早起来给您点赞，幽幽情愫，环绕我心，辗转反侧，无法忘怀，文字能够始终保持这般的仙气盎然，给我们带来美好！
为文字代言，相信是你我共同的道路！
幽幽茶香不成敬意，茶香心醉，笔力亦醉人！
在感叹大神创作笔力之余不禁心有惭愧，双手空空只能是用日更文章达到我想要的一切，希望大神代为支持！
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